Hva er en halskompress?
En kompress mot sår hals er et klassisk husholdningsmiddel mot plager som sår hals og heshet. Det skilles mellom kalde og varme samt fuktige og tørre kompresser. Påføringsprinsippet er det samme for hver halskompress: En klut (varm eller kald, fuktig eller tørr) legges rundt halsen og dekkes og festes med minst én annen klut.
Hvordan fungerer nakkekompressen?
En varm nakkekompress gir kroppen varme, fremmer blodsirkulasjonen og virker krampeløsende. Som et resultat lindrer halskompressen smerten ved for eksempel faryngitt eller betennelse i mandlene. En kald halskompress fjerner derimot varme fra kroppen og bremser inflammatoriske prosesser. Det lindrer smerte, får blodårene til å trekke seg sammen og reduserer hevelser.
Hvis nakkekompressen i tillegg gjøres våt (fukt-varm eller fuktig-kald nakkekompress), forsterker dette effekten fordi fuktigheten holder på varmen eller kulden lenger.
Noen ganger er en nakkekompress kun rettet mot denne fysiske effekten. Det finnes imidlertid også halskompresser med tilsetningsstoffer (urtete, sitron, kvark, eteriske oljer osv.) som forsterker eller forlenger effekten.
Hvilke ingredienser trenger du til en halskompress?
For en fuktig halskompress trenger du
- Mellomhåndkle: Mellomhåndkleet skal være større enn innerhåndkleet. Et bomulls-, lin- eller frottéhåndkle er best egnet.
- Ytterduk: Holder omslaget på plass. Et ullskjerf, frotté eller tykk moltonduk egner seg til dette.
- Bolle
- Vann eller urteinfusjon (f.eks. kamille- eller salviete)
- Ekstra festemateriale om nødvendig (gips, bandasje eller lignende)
Du trenger selvfølgelig ikke vann eller en bolle for en tørr nakkekompress. Men hvis du ønsker å lage nakkekomprimering med tilsetningsstoffer som ostemasse eller eteriske oljer, bør du også ha disse klare, for eksempel:
- sitron
- ostemasse
- Eteriske oljer (f.eks. salvie, eukalyptus)
- Om nødvendig, kniv, gaffel, skje eller slikkepott (for å spre ostemasse eller andre tilsetningsstoffer)
Ved all svøping er det viktig at klutene kan legges tett mot kroppen. Klutene skal ikke være for store, men heller ikke for små for den tilsvarende delen av kroppen.
Hvordan legger du nakkeomslaget riktig?
Plasser den oppvridde kluten på halsen forfra uten bretter. La ryggraden være fri – ellers kan den fuktige innpakningen forårsake spenninger i nakken. Pakk nå mellomduken tett rundt innerduken. Bruk den tykkere ytre kluten for å feste den varme kompressen til halsen.
La den varme, fuktige nakkekompressen være på i 20 til 30 minutter eller så lenge du føler deg komfortabel. Fjern så kompressen og tørk den fuktige nakken med et håndkle om nødvendig. Pasienten bør deretter hvile i 30 minutter.
Dekk aldri en fuktig kompress (uansett om den er varm eller kald) med folie eller annet ugjennomtrengelig materiale – varmeoppbygging kan forekomme.
En annen variant er den varme sitronhalskompressen: saften og skallet av en sitron i varmt vann kan forsterke effekten av nakkekompressen. Sitroner har blant annet betennelsesdempende og slimløsende egenskaper. Tilsett saften og revet skall av en økologisk sitron i det varme vannet, legg deretter innerkluten i det og la det trekke.
Du kan også bruke eteriske oljer sammen med en fet olje som bærerolje for en oljehalskompress. Her er en oppskrift som anbefales ved betennelse i mandlene: Tilsett tre dråper eukalyptusolje til en teskje fet olje (f.eks. mandelolje). Ideelt sett bør du ha varmet bæreoljen litt i vannbad på forhånd. Påfør deretter oljeblandingen på den indre kluten. Plasser dette på det smertefulle området i nakken, dekk det til med en mellomduk og fest det hele med et ullskjerf. La virke i 30 minutter eller enda bedre: påfør før du legger deg og la den ligge på nakken over natten.
For barn bør bruken av eteriske oljer diskuteres med lege eller aromaterapeut på forhånd – noen oljer irriterer slimhinnene og forårsaker pustevansker. I tillegg bør du generelt teste toleransen til eteriske oljer før du bruker dem: gni en dråpe av oljen inn i armkroken. Hvis ingen hudirritasjon (som rødhet, kløe) oppstår i løpet av de neste timene, kan du bruke den.
For en kald og fuktig halskompress (også kjent som en Prießnitz halskompress), fortsett på samme måte som for en varm og fuktig kompress – bortsett fra at du fukter den indre kluten med 10 til 18 grader kaldt vann (dypp den i eller hell det er over). La kompressen stå på i 30 minutter hvis du har akutt sår hals, eller i flere timer hvis du har sår hals. Fjern deretter kompressen og beskytter ideelt sett nakken mot kulde med et ullskjerf.
En annen variant av kompressen er en kald ostemassekompress på halsen. For å gjøre dette sprer du 250 til 500 gram fettfattig kvark (romtemperatur) på en kompress med gasbind og legger den rundt halsen. Dekk ostemassekompressen med en tørr klut og fest kompressen med en større ytterklut. Ved akutte inflammatoriske prosesser, la virke i maks 20 minutter, ellers til kvarken er tørr. Hvil etterpå. Påfør en eller to ganger om dagen. Du kan lese mer om dette i artikkelen Curd compress.
Hvilke plager hjelper en halskompress mot?
En varm halskompress sies å hjelpe med følgende plager:
- Sår hals
- heshet
- bronkitt
- tonsillitt
- laryngitt
Med tilsetning av sitron er den varme halskompressen spesielt effektiv mot bronkitt og tette luftveier, for eksempel ved forkjølelse.
Når anbefales ikke nakkekompress?
En varm nakkekompress bør aldri brukes ved akutte inflammatoriske sykdommer. Ved hjerte- og karsykdommer bør eventuell varmebehandling diskuteres med lege på forhånd. Før du legger på en varm kompress, bør du alltid teste temperaturen på underarmen først. Det samme gjelder spesielt hvis nakkekompressen er beregnet på et barn eller noen som ikke kan oppfatte temperaturstimuli godt (f.eks. diabetikere) – dette kan lett føre til brannskader.
En kald nakkekompress bør aldri påføres hvis pasienten er kald, har kalde lemmer eller frysninger. Temperaturen på underarmen bør kontrolleres før kompressen påføres. Som med varme kompresser, er dette spesielt tilrådelig hvis pasienten er et barn eller en person med nedsatt temperaturoppfatning.
Følgende gjelder også: Dersom pasienten synes (varm eller kald) nakkekompress er ubehagelig, fjern den umiddelbart!
Hjemmemedisin har sine grenser. Hvis symptomene vedvarer over lengre tid og ikke blir bedre eller til og med blir verre til tross for behandling, bør du alltid oppsøke lege.
