Hodepine under graviditet: mulige årsaker
I prinsippet kan alle typer hodepine – som migrene, spenningshodepine eller klasehodepine – forekomme hos gravide kvinner. Triggere kan være:
- Hormonelle endringer
- stresset
- anstrengelse
- Spenninger i skulder- og nakkeområdet
- for lite trening
- for lite oksygen
- dårlig kosthold
- avstå fra koffein
- Graviditetsrelaterte sykdommer (svangerskapshypertensjon, svangerskapsforgiftning, sinusvenetrombose)
Migrene under graviditet
Hvis du regelmessig led av migrene før graviditeten, kan de graviditetsrelaterte hormonelle endringene ha en positiv effekt på alvorlighetsgraden og hyppigheten av angrepene. I følge det tyske migrene- og hodepineforeningen (DMKG) avtar migrene hos rundt 70 prosent av kvinnene under svangerskapet, senest mot slutten av den tredje måneden. Dette er når de økte østrogennivåene har sin avslappende effekt. Men hos de fleste kvinner kommer migrene igjen etter fødselen på grunn av det raske fallet i hormonnivået.
Gravide kvinner med migrene har vanligvis ikke høyere risiko for komplikasjoner under svangerskapet.
Hodepine under graviditet: hva skal jeg gjøre?
Ikke-medikamentelle tiltak for hodepine og migrene
Du kan prøve å lindre hodepine under graviditet ved å bruke en av følgende metoder. Ikke alle disse tiltakene er vitenskapelig studert i detalj. Likevel kan de ha en smertelindrende effekt, avhengig av individet:
- Avspenningsmetoder (muskelavslapning, autogen trening, biofeedback)
- Akupunktur, akupressur
- massasje
- Eteriske oljer (peppermynteolje)
- Varmt fotbad
- Kald eller varm vaskeklut på pannen
Medisiner mot hodepine og migrene
Graviditet utelukker ikke helt medisiner mot hodepine. Noen ganger kan det være nødvendig å lindre hodepine under svangerskapet med smertestillende midler for beskyttelse av barnet og mors ve og vel, for eksempel hvis de er ledsaget av kraftige oppkast. Det er imidlertid viktig å konsultere legen din før du tar smertestillende midler som paracetamol, ibuprofen eller acetylsalisylsyre (ASA). Hvilke medisiner som passer for deg avhenger blant annet av hvilket stadium av svangerskapet du er i. Noen medisiner, som vasokonstriktor-triptanene (mot migrene og klasehodepine), må under ingen omstendigheter tas av gravide, da de er skadelig for babyens fysiske utvikling.
Naturopatiske midler mot migrene eller hodepine, for eksempel smuss, utgjør også en helserisiko for mor og barn. Også de bør derfor kun tas etter samråd med erfarne leger.
Detaljerte medisinske råd om medikamentell behandling er også nødvendig hvis du er plaget av hodepine mens du ammer. Nesten all migrenemedisin går over i morsmelk.
Gravid: forebygger hodepine
Følgende tiltak har en forebyggende effekt slik at hodepine ikke oppstår under graviditet:
- Drikk rikelig med væske
- et balansert, sunt kosthold
- mye trening: sport, yoga
- Tilstrekkelig oksygen, frisk luft
- vanlig søvn-våkne rytme
- Unngå stress
- Avslapningsmetoder
- massasje
Vær obs på uvanlig kraftig hodepine under graviditet!
Dersom du opplever uvanlig kraftig, vedvarende hodepine under graviditeten (eventuelt med svimmelhet og kvalme), bør du oppsøke lege umiddelbart. Årsaken kan være graviditetsrelaterte sykdommer som må avklares av lege og behandles ved behov
