Treningssammentrekninger: Når starter de og hvorfor oppstår de?
Fra rundt 20. uke av svangerskapet begynner livmoren å forberede seg på fødselsprosessen. Rundt denne tiden kan du legge merke til en tidligere ukjent følelse av spenning eller å trekke i magen for første gang. Den mest sannsynlige årsaken til dette er de såkalte treningskontraksjonene. Dette er når de glatte musklene i livmoren trekker seg sammen og slapper av igjen. Disse første sammentrekningene styrker musklene og babyen og morkaken får bedre blodtilførsel. Livmoren trener til fødselen, for å si det sånn.
De første riene som kan merkes er de såkalte Alvarez riene. Disse korte, bølgelignende treningssammentrekningene er relativt svake, uregelmessige og ukoordinerte. Bare små områder av livmoren spenner seg opp. Etter hvert som svangerskapet skrider frem trekker større og større deler av den glatte livmormuskulaturen seg sammen og sammentrekningene blir hyppigere og noe sterkere. Eksperter omtaler dette som Braxton-Hicks-sammentrekninger. Dette er også fortsatt treningssammentrekninger som ikke har noen effekt på livmorhalsen.
Hvordan kan du gjenkjenne treningssammentrekninger?
Dersom dette ikke er tilfelle og kontaktene skjer mer enn tre ganger i timen eller mer enn ti ganger om dagen, bør du kontakte lege. Det samme gjelder hvis smertene øker. Anstrengelse og stress forsterker også riene. Derfor: Unn deg hvile og avslapning!
Hva er sammentrekninger?
Selv sammentrekninger (premature fødsel) åpner ennå ikke livmorhalsen. Som navnet tilsier sørger de for at livmoren og babyen synker dypere ned i mors bekken. I beste fall (men dessverre ikke alltid) glir babyens hode gradvis mot fødselskanalen med en liten vri. Dette skjer vanligvis først fra 36. uke av svangerskapet. Dette betyr at treningskontraksjoner blir merkbare mye tidligere enn å senke sammentrekninger. Imidlertid avhenger punktet der sammentrekningene begynner i individuelle tilfeller av om det er en første fødsel eller ikke:
De som allerede har født et barn (eller flere) kjenner noen ganger bare magesenkingen og de tilhørende riene noen dager før termin. Det er også mulig at hodet ikke beveger seg inn i bekkenet før fødselen starter, slik at det ikke er mulig å skille klart mellom rier og fødselssmerter. Det er derfor ikke mulig å si nøyaktig når fødselen starter etter riene.
Hvordan føles sammentrekninger?
Sammentrekninger kan oppstå omtrent hvert tiende minutt eller med en pause på flere timer eller dager i mellom. Gravide kvinner opplever disse sammentrekningene annerledes. Mange merker vanligvis bare en følelse av spenning og klager sjelden over ekte smerte. Men en smertefull, ubehagelig trekkfølelse som stråler ut til rygg og lår er også mulig.
I likhet med treningsrier kan også lavere rier lindres med varme. I et varmt badekar eller med en varmeflaske på magen avtar vanligvis smertene.
Ny mage takket være sammentrekninger
Noen kvinner merker ingen fysiske tegn på sammentrekninger og merker bare at noe har endret seg i formen på magen. Etter riene sitter plutselig magen lavere, det er litt mer plass i øvre del av magen og plager som halsbrann, oppblåsthet og kortpustethet er ikke lenger like ille. Men barnets nye stilling legger nå press på blæren, noe som øker trangen til å urinere. Hvis du plutselig må på toalettet oftere, kan dette også være et tegn på at du allerede har hatt en sammentrekning.
