Selvbevissthet er det aller første trinnet. Hvis du føler at du lider av tretthet, er det første du bør gjøre å ærlig dokumentere selv hva du bruker arbeidsdagene dine på. Techniker Krankenkasse anbefaler å svare på disse spørsmålene ærlig: Hvor mye er egentlig make-believe-arbeid? Hva er spesielt kjedelig? Og hva er gøy?
Det andre trinnet er å ta initiativet. Når du snakker med sjefen din, bør du prøve å sette situasjonen i et positivt lys og forklare at du kan gjøre mer og gjerne tar på deg nye oppgaver. Du bør allerede utarbeide dine egne forslag og ideer. "Hvis en person som er berørt ikke lenger kan motivere seg til å sette energi i jobben sin, er det på tide for klare ord til den overordnede å endre arbeidssituasjonen eller for en profesjonell omorientering," sier TK.
Bekjempelse
En søknad om en annen stilling i selskapet, videreutdanning i et interessant felt kombinert med muligheten til å søke til et annet selskap eller til og med bransje i etterkant, kan være tilnærminger for en endring. Det er også viktig å søke en mentalt utfordrende balansere på fritiden, sa han.
"I Tyskland blir det foreskrevet for mye på jobben, selv for velutdannede mennesker," sier bedriftspsykolog Christian Dormann fra University of Mainz. Men hvis du ikke kan hjelpe til med å forme arbeidet ditt eller bare får tildelt uinteressante prosjekter, kan det hende du har nok arbeid, men før eller siden utvikler du en motvilje mot å gjøre aktivitetene, og det kan oppstå en paradoksal situasjon: Sjefen har en tendens til å brenne ut fordi han vil ikke delegere viktige oppgaver, og den ansatte kjeder seg fordi han ikke lenger får noe interessant å gjøre og ikke har noe ansvar.
For Rothlin og Werder er det tre sentrale elementer for tilfredshet på jobben: mening, tid og til slutt penger. De tre sammen sminke den kvalitative belønningen, som selvfølgelig går utover det økonomiske aspektet. Hvis alle tre elementene er tilstrekkelig og balansert, er det ikke nødvendig å frykte kjedelighet. Det at penger alene ikke gjør folk fornøyde i det lange løp, er ikke en sannhet med hensyn til arbeidslivet. Tross alt, hvis meningsfullheten av det man gjør mangler, vil ikke motivasjonen for penger være tilstrekkelig i det lange løp.
Derfor er en viktig anbefaling fra forfatterne å spørre deg selv tidlig i livet om det du vil gjøre virkelig interesserer deg. Under ingen omstendigheter skal du akseptere en utilfredsstillende situasjon, men heller fremheve dine individuelle behov. Tross alt er kjedelig et individuelt fenomen som bare kan overvinnes ved egen innsats.
