Definisjon
Dagens delfin svømming utviklet seg på 1930-tallet da svømmere startet bryst, samtidig som de bringer armene fremover over vannoverflaten. Denne armaksjonen ble kombinert med en konvensjonell bryst. Den resulterende kombinasjonen ble og brukes fortsatt i dag på tysk Svømming Foreningen (DSV) as sommerfugl svømming. I 1965 ble teknikken for svømming av delfiner vist for første gang i svømming. Her ligner beina samtidig opp og ned av beina hjerneslag.
Konkurransebestemmelser
- Kroppen må holdes i brystet posisjon under hele bevegelsen. - Alle bevegelser på føttene må utføres samtidig. - Etter start og etter hver sving, må ikke svømmeren være helt nedsenket i mer enn 15 meter.
- Etter starten kan svømmeren utføre flere bein slag og ett armslag under vann. - Armene må flyttes bakover under vann samtidig. - Ved hver sving, og i mål, må svømmeren slå til med begge hender
Bevegelsesbeskrivelse
Armbevegelse Svømmeren dykker i vannet med begge hender samtidig. De strukne armene beveges kontinuerlig utover (under kroppen) under vann. Overkroppen er lett løftet.
I det øyeblikket armene (under vann) når skulderhøyde (dobbel skulderbredde), blir de vendt innover. Trykkfasen begynner. Albuen blir stadig mer bøyd, fingertuppene peker diagonalt nedover.
Hendene nærmer seg under skulderaksen. Deretter flyttes armene utover mot lårene. Kroppen vandrer altså over armene.
Armens bevegelse ligner altså en langstrakt S. I løpet av denne fasen har hode bryter vannlinjen og ser ned. Albuen og deretter hendene forlater vannet. Den eksplosive, halvsirkulære fremre svingen av armene til startposisjonen begynner.
Overkroppen beveger seg fremover og nedover. Når armene passerer skuldrene, blir hode dykker i vannet. Bein bevegelse I løpet av en armtrekksyklus finner to pisklignende beinbevegelser sted.
Den første bein streik oppstår når hendene dykker inn, og den andre når armens ytre handling slutter. De ligner på finbevegelsen til delfiner. Viktig her er samordning mellom lår, leggen og føtter.
Bevegelsene må følge hverandre i tide, slik at en rytmisk bevegelse finner sted. Bevegelsen må være løs og uhemmet. Den avgjørende faktoren i delfinsvømming er svømmerens bølgende bevegelse. (Våpen- Hode- koffert- Lår- Lår - Underben - Føtter beveges etter hverandre på en bølgelignende sti). En detaljert beskrivelse av bevegelsen finner du under Bevegelsesbeskrivelse Dolphin Swimming
Typiske feil
- Hendene beveges ikke i S-form etter dykket, men direkte nedover under kroppen. Dette forkorter arbeidsavstanden og bevegelsen må utføres raskere med en høyere frekvens. - Hendene kutter vannet, slik at distansen ikke kan bygges opp optimalt og bevegelsen fremover er tregere.
- Overkroppen løftes for tidlig, slik at kraften til 2. benstreik virker oppover og ikke fremover. - Hode og synsfelt er rettet fremover og ikke nedover under puste, dermed forekommer ingen bølgelignende bevegelse av kroppen. - Benstreik er ikke koordinert i tide, dermed spennes musklene og løftingen av overkroppen er mye svakere. 2. bevegelse av XNUMX. ben skjer for tidlig, derfor kan ikke overkroppen løftes opp nok fra vannet. - Paus etter syklusen, og dermed blir den totale bevegelsen avbrutt, og en forverret bølgebevegelse i kroppen oppstår
