Du er i undertemaet Fysioterapi av Impingement syndrom. Du finner startsiden for dette emnet under Fysioterapi av impingement syndrom. Du finner den medisinsk-ortopediske delen under vårt underemne Impingement syndrom.
Terapi av thorax ryggraden
Teknikk: Mobilisering av thorax ryggraden forlengelsesbevegelse (retting, holdningstrening) Valg av øvelser og intensiteten i utførelsen avhenger av de enkelte funnene i samråd med fysioterapeuten. Utgangsposisjon: sittende på en krakk, armene krysset foran brystet. Trening: Overkroppen er rullet opp og løftet, og løfter brystbenet, trekker skulderbladene bakover og nedover mot bukselommene.
2. egenøvelse for thorax ryggraden
Startposisjon Sete på avføring, armene henger sidelengs ved siden av kroppen Treningsytelse skuldrene rulles over topp til bak bunn, skulderbladene og skulderleddhodet trekkes bevisst bakover og nedover Effekt Styrke musklene som trekker skulderleddet hodet bakover Startposisjon Sete på en krakk armene er vendt utover mot siden av kroppen (håndflatene peker mot fronten) Treningsutførelse skulderbladene trekkes mot bukselommene, brystbenet løftes, begge armene kort og raskt fjær bakover Effekt Holdning forbedring, styrke skulder muskler og styrke muskler rygg Startposisjon sete på en krakk, overkroppen er rettet, den ene armen er hevet den andre armen er ved siden av kroppen Treningsutførelse armene skiftes kraftig raskt fra topp til bunn med ideen om å arbeide mot vannmotstand Det er viktig å ikke arbeide over smerteterskelen som børen har satt r ledd Effekt Mobilisering av overgangen fra cervical ryggrad til thorax ryggraden Initial posisjon lateral stilling, overbenet er vinklet, underbenet strukket, overarmen hevet til smerteterskelen Den nedre hånden hviler på det bøyde kneet, hodet er støttet av en pute Treningsytelse for overkroppen og armen beveger seg mot ryggposisjon, så langt det øvre kneet fremdeles er i kontakt med gulvet (håndkontroll), kan bevegelsen intensiveres under utånding. Viktig å ikke strekke seg utover smerteterskel satt av skulderleddet Effekt Mobilisering av thorax ryggraden
