Definisjon
Sår hals er ubehagelig og kan være det første tegn på forkjølelse eller virusinfeksjon. I sår hals, halsen området er betent og en tørr, grov følelse utvikler seg i halsen. Sår hals er ledsaget av en svekkelse av immunsystem og kroppen er opptatt med å forsvare seg mot infeksjonen. Idrettsutøvere som ignorerer disse symptomene setter sitt Helse med stor risiko, da sår hals ikke bør undervurderes når du driver med sport. Hvor lenge sår hals kan noen ganger vare, lærte du i artikkelen Varighet av sår hals - hva er normalt?
Sport for sår hals og rhinitt
Sport for sår hals uten feber
Sykdommer assosiert med feber skal i noen form føre til et brudd fra sport. Kroppstemperaturen er forhøyet og vil stige enda lenger som et resultat av sport. Ved sykdommer uten feberDette betyr imidlertid ikke automatisk at sporten rett og slett kan fortsette.
Forkjølelse, hoste og snuser, uansett hvor alvorlige de er, er en svekkelse av kroppens immunsystem og bør derfor behandles først før noen sportsaktiviteter påføres kroppen igjen. En tommelfingerregel om å komme tilbake til sport er at sport bare skal gjenopptas når symptomene på forkjølelse /hoste/ kulde har avtatt. Denne pause bør også gis til kroppens immunsystem slik at sykdommen ikke sprer seg. Korte turer med varme klær anbefales alltid, og kroppen får litt trening i den friske luften.
Sport under forkjølelse med ondt i halsen
Alle har blitt forkjølet og rennende nese minst en gang i livet, og hoste og forkjølelse var vanlig. Når forkjølelse kommer, er den øvre luftveier blir angrepet av virus. Kroppen reagerer med fokus på betennelse for å bekjempe virus.
Kampen mot virus koster kroppen mye energi og derfor føler du deg som regel veldig sliten og flat når du er forkjølet. Sport øker blod sirkulasjon, kroppstemperaturen (på grunn av muskelarbeidet) og derfor også sirkulasjonen og pulsen. Dette setter en ekstra belastning på sirkulasjonen av organismen vår, i tillegg til kulden.
Dette kan føre til en forverring av sykdommen. Derfor er alle anbefalinger alltid basert på en passende pause. Hvis du fortsatt vil drive med sport, bør du definitivt redusere intensiteten og omfanget slik at belastningen på kroppen ikke blir for stor.
Det kan også være avgjørende om det er mild eller alvorlig forkjølelse, om det er ledsaget av feber eller ikke. Sport anbefales absolutt ikke ved alvorlig og / eller feberfull forkjølelse. Konkurransedyktige idrettsutøvere som er i treningsfasen bør søke råd fra legen sin og ikke sette arbeidsmengden alene.
