Yoga tilbyr ikke bare øvelser for å styrke, men også for avslapning. Uansett er dette viktige punkter som kan være nyttige under graviditet eller fødsel. Tross alt bør også den gravide kvinnens velvære vurderes. Under en graviditet gjennomgår kvinnekroppen forskjellige prosesser der kroppen endres. Et tilbud… Yoga for gravide
Fra når/risiko Som regel er yoga også tillatt og til og med velkommen under graviditet. Det er ingen eksakte retningslinjer for bruk av yoga under graviditet. Det viktige er at kvinnen lytter til kroppen sin under graviditeten og tar hensyn til den. Ved usikkerhet bør kvinnen konsultere gynekologen igjen. … Fra når / risiko | Yoga for gravide
Ryggraden er der for å holde kroppen oppreist og stabil, men sammen med ryggvirvlene er den også ansvarlig for at ryggen vår er fleksibel og mobil. Den optimale formen på ryggraden er den dobbelte S-formen. I dette skjemaet er lastoverføringen best, og de enkelte ryggradsseksjonene er jevnt og ... Ryggsøyle gymnastikk
Øvelser med gymnastikkballen Pezzi -ballen, den store gymnastikkballen brukes ofte som et apparat i spinal gymnastikk. Det er mange forskjellige øvelser som kan utføres på ballen for å styrke eller stabilisere ryggraden. To av dem vil bli presentert her: Øvelse 1: Stabilisering Nå går pasienten fremover trinn ... Øvelser med gymnastikkballen | Ryggsøyle gymnastikk
Er spinalgymnastikken betalt av kassaapparatet? I programmet til den offentlige helseforsikringen er det vanlig praksis å støtte helsefremmende forebyggende kurs eller å finansiere dem fullstendig. Dette gjelder imidlertid bare hvis pasienten regelmessig har deltatt i kurset og kurset oppfyller de generelle betingelsene for en anerkjent ... Betales rygggymnastikken av kassaapparatet? | Ryggsøyle gymnastikk
Øvelsene for en vertebral blokkering i BWS tjener til å frigjøre blokkeringen, til å løsne og strekke de spente musklene og til å holde ryggvirvelen i riktig posisjon i lang tid. Øvelsene som brukes i tilfelle vertebral blokkering i BWS bør alltid diskuteres med en erfaren terapeut først, og ... Øvelser for ryggvirvelblokkering i BWS
Terapi/behandling Terapien eller behandlingen av en vertebral blokkering i thoraxryggen varierer fra pasient til pasient. Det avhenger alltid av posisjonen til den blokkerte vertebra og effekten av blokkeringen. Avhengig av pasientens medisinske historie og alder, startes deretter en passende behandling. Imidlertid er det alltid fornuftig å flytte på nytt ... Terapi / behandling | Øvelser for vertebral blokkering i BWS
Symptomer Symptomene på en vertebral blokkering i thoraxryggen kan variere fra pasient til pasient. De kan variere fra smerter til pustevansker, astma, mottakelighet for infeksjoner, kardiovaskulære klager, prikking og nummenhet. Alvorligheten og omfanget av symptomene avhenger av hvilken brystvirvel som er blokkert, hvor lenge blokkeringen har eksistert og ... Symptomer | Øvelser for ryggvirvelblokkering i BWS
Sammendrag Samlet sett kan vertebrale blokkeringer i thoraxryggen være en veldig slitsom affære for de som rammes. Spesielt hvis ledsagende symptomer som kortpustethet legges til de vanlige smertesymptomene, kan dette være veldig truende for pasienten. Bevegelsesrestriksjonene knyttet til blokkeringen kan være veldig belastende hver dag ... Sammendrag | Øvelser for ryggvirvelblokkering i BWS
Hvis muskler og sener misbrukes og overbelastes gjentatte ganger over en lengre periode, kan små skader gi en stor irritasjon, som til slutt kan føre til tennisalbue. Pasienter med et slikt problem beskriver ofte problemer ved gressklipping, vårrengjøring eller etter lange perioder med skruing eller arbeid. I tillegg til tennis… Trener tennisalbue
Strekkøvelser Enkel strekkøvelse Den berørte armen (tennisalbue) strekkes fremover. Bøy nå håndleddet og press den forsiktig mot kroppen med den andre hånden. Du skal føle et lett trekk på oversiden av underarmen. Hold i omtrent 20 sekunder og gjenta deretter 3 til 5 ganger. Variasjon 2:… Strekkøvelser | Trener tennisalbue
Fysioterapi generelt I fysioterapi brukes kulde og varme ofte som et terapeutisk medium for tennisalbue. Begge brukes vanligvis som forberedelse til den påfølgende sittingen og fysioterapien. Imidlertid kan kulde og varme også brukes som uavhengig behandlingsinnhold. Dressinger med smertelindrende eller antiinflammatoriske salver kan hjelpe som etterbehandling for tennisalbue, ... Fysioterapi generelt | Trener tennisalbue
