1. forstoppelse og luft i magen
Forstoppelse og oppblåsthet går hånd i hånd og er klassikeren tidlig i svangerskapet. «Det faktum at mange kvinner klager over forstoppelse, spesielt i begynnelsen, indikerer at endringen i hormonbalansen har noe med det å gjøre. Oppblåsthet er også ofte diettrelatert." forklarer Dr. Müller-Hartburg, en gynekolog i Wien. «Jeg pleide å anbefale magnesium, som har en mild avføringseffekt. I dag foretrekker jeg å gi pasientene mine en enkel og mettende oppskrift på en frokost med frukt, ostemasse (Quark) og yoghurt med litt linolje. Dette hjelper veldig godt med dem alle, selv mot luft i magen."
Viktig med linfrø, som mange kjenner som et hjemmemiddel for å rense: «Linfrø trenger mye væske for å svelle. Drikker du for lite risikerer du å gjøre forstoppelsen verre. Svært få mennesker klarer å drikke de nødvendige mengdene,” advarer Dr. Müller-Hartburg. «Linoljefrokosten fungerer bedre, og den litt bitre smaken av oljen går ned i den. Mennene spiser det også!»
Oppskrift: linoljefrokost mot forstoppelse og luft i svangerskapet (for 2 porsjoner)
- Mos 1-2 bananer med en gaffel eller mos dem i en blender
- 1 kopp yoghurt (150 g)
- 1 ts revne nøtter
- 1 ts linolje
- Bland alt godt.
Hjemmemedisin har sine grenser. Hvis symptomene vedvarer i lang tid, ikke blir bedre eller til og med blir verre, bør du alltid oppsøke lege.
2. utmattelse
Mange kvinner er uvanlig slitne i begynnelsen. Dette er også typisk, spesielt for 6. til 11. uke av svangerskapet. «Det hjelper foreldrene å vite hvorfor dette er. Jeg viser deg den voksende babyen på ultralyd og forklarer at kroppen trenger mye energi nå, sier Müller-Hartburg. «Det er ingenting vi kan gjøre med trettheten. Det er helt normalt og vil snart forsvinne også.» Graviditetshormonet progesteron trekkes ofte frem som årsak: «Det er så mange endringer i hele kroppen nå. Jeg kan ikke forestille meg at det egentlig er så alene, relativiserer gynekologen.
3. halsbrann
4. kvalme
Kvalme er vanlig tidlig i svangerskapet, rundt første til tredje måned, men varierer i alvorlighetsgrad for hver kvinne: fra latent til daglig oppkast. "Kvalme er ganske vanlig, men i de fleste tilfeller er den fortsatt mild og den stopper med tiden. Jeg anbefaler å spise mindre, men oftere. Ofte hjelper det å tilby magen noe innimellom måltidene, som for eksempel rusk eller knekkebrød. Ingefærte fungerer også bra for noen kvinner, andre reagerer bedre på akupunktur eller akupressur. Du må prøve det ut individuelt med litt tålmodighet,” råder Dr. Gundakar Wenzl, en gynekolog i München.
5. glupende appetitt
6. vann i bena
Snarere mot slutten av svangerskapet lagrer mange kvinner vann, spesielt i bena, og noen ganger også i armer og hender. "Opptil 3 kilo er ganske normalt under graviditet," forklarer Wenzl. Tidligere behandlet folk vannretensjon med risdager og andre dehydrerende midler. "Dette er faktisk skadelig fordi det dehydrerer kroppen," advarer legen. Tvert imot, "Den gravide bør drikke mye, bevege seg mye og sette bena opp så ofte som mulig," er hans anbefaling. «Klasse 2 støttestrømper avlaster også, og til hendene kan du ha med deg en gammel tennisball som du elter i ny og ne. Det stimulerer sirkulasjonen."
7. ryggsmerter
Forfatter og kildeinformasjon
Denne teksten samsvarer med spesifikasjonene i medisinsk litteratur, medisinske retningslinjer og aktuelle studier og er gjennomgått av medisinske eksperter.
