Hva er tvangstanker?
Sammen med tvangshandlinger er tvangstanker et av hovedsymptomene på tvangslidelser. Det er ubehagelige tanker, ofte oppfattet som truende, som gjentatte ganger tvinges på den berørte personen. De har ofte skremmende, støtende eller aggressivt innhold.
Tvangstanker utløser trangen til å gjøre noe med dem. Disse tvangsimpulsene fører ofte til tvangshandlinger. Å utføre visse handlinger eller forsøke å fremmane andre tanker for å stoppe tvangstanken er det eksperter kaller nøytraliserende.
Hvordan overvinner du tvangstanker?
Psykoterapi for tvangstanker
Et annet problem er at personer med OCD ofte prøver å undertrykke tvangstankene eller fokusere oppmerksomheten på andre tanker. Dette hjelper imidlertid bare på kort sikt og gjør til og med at tvangstankene oppstår hyppigere på lang sikt.
Medisiner mot tvangstanker
I mange tilfeller behandles tvangstanker ved hjelp av medisiner. Leger foreskriver visse antidepressiva, såkalte selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI), som fluoksetin. Effekten deres setter seg imidlertid først etter noen uker, og når medisinen seponeres, kommer problemene tilbake.
Selv når de tas på lang sikt, er antidepressiva ikke vanedannende.
Tvangstanker: selvhjelp
Det er noen prinsipper du bør være oppmerksom på når du håndterer tvangstanker for å støtte selvhelbredelse:
For det andre, husk at tanker ikke er de grunnleggende forløperne til handling. Uansett hvor aggressive, støtende eller truende tankene virker, setter ikke personer med OCD sine problematiske tanker ut i livet. Stol på karakteren din. Dette påvirkes ikke av tvangstankene.
Søk hjelp så snart som mulig
Hvordan gjenkjenner du tvangstanker?
Tvangstanker er ikke nødvendigvis forskjellig i innhold fra normal, hverdagslig frykt, men deres intensitet er mye sterkere. De genererer ofte avsky eller frykt hos den berørte personen.
Følgende typer tvangstanker er typiske:
- Frykt for forurensning (for infeksjon, forgiftning) og frykt for fysisk helse
- (Homo-) seksuelle tvangstanker
- Religiøse tvangstanker
- Patologisk tvil, som en mors frykt for å ha behandlet barnet sitt feil
- Magisk frykt for at en tanke vil føre til en negativ hendelse
Noen mennesker lider av negative tanker, som frykt for å bli gal eller ideer om plutselig død. Dette kan være en panikklidelse. Dette er ledsaget av fysiske plager som kortpustethet, hjertebank, svimmelhet og kvalme.
Hvilke årsaker fører til tvangstanker?
Hver person opplever fra tid til annen at ubehagelige tanker tvinger seg inn på dem. Slike tanker oppstår plutselig og er noen ganger skremmende, skremmende eller ekle. De fleste legger imidlertid ingen særlig vekt på disse tankene, og ideene forsvinner igjen.
Nøyaktig hvordan tvangstanker og deres ulike former oppstår er ennå ikke endelig avklart. Tilsvarende studier viser at det er en arvelig disposisjon. Endringer i hjernen (for eksempel en forstyrret serotoninbalanse) og ytre påvirkninger (som svært stressende situasjoner) spiller også en rolle.
Du kan finne ut mer om mulige årsaker til tvangstanker i artikkelen Tvangslidelse. Dette er preget av slike tanker.
