Svingende nedover skråningen, gjerne med nysnø og en knallblå himmel, et storslått fjellbakgrunn i bakgrunnen, hele familien på slep. Ski er fortsatt den mest populære vintersporten. Enten det er øvelsen, naturopplevelsen eller rettere sagt den sosiale afterski som er i forgrunnen, er opp til alle. I alle fall anbefales nybegynnere å besøke skiskolen. Et billigere alternativ er å få noen fra din vennekrets eller slektninger til å formidle ferdighetene sine. For øvrig er barn ekte natur når det kommer til ski. Jo yngre, jo bedre.
Treningsfaktor på ski
Hvis du er ute i løypene fra morgen til ettermiddag og fullfører det ene løpet etter det andre, utfordrer du hele bein muskler i tillegg til overkroppen og skuldrene. Og kaloriforbruket er også betydelig, forutsatt at du ikke gjør det sminke for det overdådig på retur. Fysisk grunnlag er en regelmessig utført skiturn på forhånd.
Utstyr viktig for skiglede
Ski, bindinger, støvler og staver - godt utstyr kan leies lokalt hvis du er i tvil. Dette er ikke helt billig, men har fordelen at du kan prøve ut nye modeller. Spesielt for barn, bør du være oppmerksom på høykvalitetsutstyr og skistøvler må passe nøyaktig. Også viktig for store og små: varme, funksjonelle klær.
Sikkerhet på ski
For å unngå skader, er rimelig forberedelse viktig, fordi belastningen på skjøter, spesielt knærne, er enorm. Idrettsforskere anbefaler å starte styrke og utholdenhet trening minst åtte til ti uker før sesongen begynner. I tillegg bør amatørløpere ikke overdrive de første dagene i bakken, men i stedet varme opp daglig med noen få knebøy og lette løp - dette gjelder også etter lengre pauser. Også et must for barn og anbefalt for foreldre: hjelm på for nedstigningen!
