Du sitter med strukne ben i et langt sete på en pute. Prøv å strekke kneet ved å trykke baksiden av kneet godt inn i støtten. Dette løfter hælen fra gulvet.
Hold forlengelsen i 5-10 sekunder og skift deretter kneet. Gjør 3 pasninger per kne. Fortsett med neste øvelse
