Rundt 20,000 mennesker søkte svaret på dette spørsmålet i løpet av et år og søkte råd fra forumet Trinkwassers trinkberater.de. Nå er dataene evaluert. Resultatene: 80 prosent av alle deltakerne vil gjerne drikke mer. Folk som regelmessig drikker små mengder gjennom dagen, klarer å drikke nesten en liter mer i gjennomsnitt per dag enn folk som bare drikker mye en gang om dagen. Interessant: Levesituasjonen ser ut til å ha innflytelse på drikkeadferd. De som bor i partnerskap eller familie glemmer mer sannsynlig å drikke enn enslige.
Sett deg realistiske mål
Strenge oppløsninger sjelden føre til suksess. Dette gjelder også for å forbedre drikkeatferd. Med oppløsninger som "Fra og med i morgen vil jeg drikke minst to liter hver dag," er det vanskelig å nå det oppsatte målet. Tvert imot, folk som setter seg realistiske mål, drikker i gjennomsnitt 0.5 liter mer om dagen enn de som stivt kontrollerer seg selv.
Derfor anbefaler forumet drikkevann:
- Ikke overanstreng deg!
- Begynn heller gradvis med drikketreningen
Vanndrikkere med fordel
Hvem drikker Vann smaker godt, er også en fordel. Fordi Vann drikkere har en tendens til å klare seg mer sannsynlig å nå den anbefalte drikkemengden på minst 1.5 liter per dag. Ikke rart, siden trykk Vann er tilgjengelig nesten overalt og døgnet rundt i topp kvalitet. Vanndrikkere har også ernæringsfysiologer på siden, da de anbefaler det som en god tørstslukker.
La "drikke vekkerklokke" ringe
Nesten alle vet viktigheten av vanlig væskeinntak. Men hvem husker å drikke nok og regelmessig på dagtid? Mot denne glemmen, Forum Trinkwasser e. V. tilbyr nå en ny gratis online tjeneste: En drikke vekkerklokke minner folk regelmessig om å drikke via e-post.
Hva mer kan du lære ...
Ernæringseksperter anbefaler å drikke regelmessig hele dagen - helst vann rent eller glitrende, blandet med juice eller sirup, og frukt eller urtete. Å fylle på væsketap om dagen bare om kvelden vil ikke oppnå målet. Fordi: Organismen kan ikke ta opp store væskemengder samtidig.
Forum Trinkwasser e. V. gir informasjon om drikkevann i Tyskland basert på fakta og vitenskapelige studier. Målet er å øke bevisstheten om drikkevann som et kvalitetsprodukt og næringsmiddel i Tyskland. Blant annet er nåværende studier om drikking og ytelse tilgjengelig for nedlasting på hjemmesiden.
