I det tredje stadiet, håndter å forstyrre dine vanlige atferdsmønstre: Over tid har vi alle fått veldig spesifikke atferdsmønstre, formet av foreldrene våre, vår oppvekst, vårt miljø, vår utdannelse og mye mer. I jobben din er det også et mønster av atferd du er vant til. Kanskje din daglige rutine er helt ensartet.
Men mesteparten av tiden er ikke den daglige rutinen nok. Det kreves at du er aktiv. Muligens tror du at du forbinder flere fordeler med den gamle oppførselen, fordeler slik du kjenner dem - men du vet også at du også bør være aktiv på andre områder, men det gamle mønsteret hindrer deg i å aktivt gå denne nye veien. Det er da du har en utmerket idé: "I dag skal jeg gjøre alle tingene jeg alltid har måttet gjøre, og i morgen tar jeg meg av den nye utfordringen."
Ikke bli sittende fast i gamle atferdsmønstre
Mange sier det samme til seg selv igjen dagen etter, "Ikke i dag, men i morgen," og blir sittende fast i det gamle atferdsmønsteret. Her er en måte å klare å avbryte det gamle programmet. La oss anta for eksempel at du vil forbedre dine mellommenneskelige forhold. Gjør dette til et fast mål og bryt den gamle ruten. Bestem deg fast at for eksempel i dag, vil du gi ros og anerkjennelse 10 ganger. Men det må være oppriktig.
Gå på jakt etter de innbydende egenskapene til de rundt deg. Oppdag de positive egenskapene og ros dem! Lag et stemmeark og sett et merke hver gang du har gitt ros og anerkjennelse.
Ta din beslutning nå og implementer den avgjørelsen umiddelbart. Det viktigste i dette stadiet er at du faktisk avbryter inngrodd mønstre for å tillate en ny oppførsel.
Utvikle effektive alternativer
Den fjerde fasen tar for seg måtene du kan ta i bruk denne nye oppførselen. Kanskje du har prøvd å endre atferden din, men ikke helt har lyktes. Tanken dukker raskt opp for å bare la den gå igjen, fordi dette er den “bedre” = mer komfortable måten. Ikke bli fristet til å ta denne veien.
Det er to måter å komme ut av denne uføret: på den ene siden ser du etter en vellykket person som et forbilde, eller du knytter deg til dine egne suksesser fra fortiden, lar bildene, ordene og følelsene fra den tiden gå innover en gang igjen i gjennomgang og legg merke til styrkene dine. Bruk disse styrkene som er forankret i deg og aktiver dem på nytt.
Det er et ordtak som sier: "Hvis du er bekymret i morgen, finn noen du kan hjelpe." Se etter alternativer som vil hjelpe deg med å oppnå ønsket oppførsel og gjøre dette bærekraftig. Husk at du er personen som bestemmer. Det er kun din beslutning om du for eksempel vil gi ros og anerkjennelse.
Definitivt velge aktiviteter som du ellers forsømmer. Et av de menneskelige privilegiene er valgfrihet. Hver dag og til enhver tid. La mulige imaginære begrensninger være. Ikke vær i sporet, for det fører alltid til de samme resultatene. Ulike aktiviteter føre til forskjellige resultater. Søk etter alternative muligheter som støtter målene dine.
