“Stretch - Hip flexor” Gjør et langt utfall fremover. Det fremre kneet bøyes 90 °, slik at kneet ikke stikker ut over tuppen av foten. Det bakre kneet er utvidet langt bak.
Rett overkroppen og skyv hoftene fremover. Hendene kan plasseres på hoftene. Hold denne posisjonen i omtrent 10 sekunder og foreta tre passeringer på hver side. Fortsett til artikkelen Fysioterapi for eksisterende hoftedysplasi
