“Lumbar ryggrad - hestespark” Plasser deg i firfot stilling og løft en bein. Utvid dette bein helt bak. Ryggen forblir rett og blikket er rettet nedover.
Du kan også gjøre små opp- og nedbevegelser fra hoften. Endre bein etter 10 sekunder. Det er 2 passeringer på hver side. Fortsett med neste øvelse for korsryggen
