måling blod trykk riktig er ikke så lett. For allerede før du begynner å måle, er det allerede mange ubesvarte spørsmål: når er det ideelle tidspunktet å måle blod press? Hvilken arm skal jeg koble til blodtrykk overvåke til, høyre eller venstre? Og hva blodtrykksverdier er uansett normale? Vi svarer på spørsmålene dine og gir deg en liten guide om hvordan du måler blodtrykket riktig.
Systolisk og diastolisk blodtrykk
For at kroppen vår skal bli forsynt med blod, og derfor oksygen og næringsstoffer, må blodet fordeles gjennom sirkulasjonssystemet. Denne funksjonen utføres av vår hjerte, som pumper blod i fartøy med hvert slag. Dette utøver trykk på karveggene og får dem til å utvide seg. Når blodet fortsetter å strømme, blir fartøy kontrakt igjen. Ved måling blodtrykk, skilles det vanligvis mellom systolisk og diastolisk blodtrykk. Den systoliske verdien bestemmes i det øyeblikket når hjerte kontrakter og blod pumpes inn i fartøy. Den diastoliske verdien måles derimot når hjerte muskler er slappe - det vil si under fylling av hjertet.
Måling av blodtrykk: Riktig målingsteknikk er viktig
Å måle din blodtrykk, du trenger ikke å gå til legen, men du kan enkelt bestemme verdiene hjemme ved hjelp av en blodtrykksmåler. Generelt, blodtrykksverdier som pasienten bestemmer med jevne mellomrom, er faktisk mer meningsfylt enn om legen bestemmer blodtrykket en gang på kontoret. Imidlertid vet mange ikke hvordan de skal ta målingen riktig. Dette kan føre til feil i målingen og dermed til feil resultater.
Hvordan måles blodtrykket riktig?
Ta en pause i minst tre til fem minutter før du måler blodtrykket. Sett deg på en stol og unngå anstrengelser, uansett hvor lite, ellers kan blodtrykket bli drevet opp. På legekontoret blir målingen tatt klassisk ved hjelp av en oppblåsbar mansjett, som vanligvis er festet til overarmen. For måling hjemme, derimot, brukes ofte digitale enheter som måler blodtrykket av seg selv. Disse kan festes enten til den bare overarmen eller til håndledd. Når du tar en måling på håndledd, bør du først kjenne pulsen og deretter feste enheten til akkurat det stedet. Det er viktig for målingen at målepunktet er omtrent på samme nivå som hjertet. Hvis målingen blir tatt på overarmen, er dette vanligvis automatisk tilfelle. Hvis blodtrykket måles på håndledd, bør du støtte albuen litt på en bordplate og heve underarm litt. Hvis du utfører målingen på overarmen, vil underarm skal hvile løst på bordplaten.
Hvilken arm: høyre eller venstre?
Generelt kan du måle blodtrykket på både høyre og venstre arm. Ideelt sett bør imidlertid blodtrykket alltid bestemmes på armen der det er høyere. For å finne ut av dette, bør du alltid måle blodtrykket på både høyre og venstre arm under de første målingene. Hvis du finner ut at verdiene er høyere på den ene armen enn på den andre, bør du alltid bruke denne armen til fremtidige målinger. Dette er fordi de høyere verdiene alltid er avgjørende for å vurdere blodtrykket. Blodtrykkquiz
Tid på dagen - Når er den beste tiden å måle blodtrykk?
Ideelt sett bør du måle blodtrykket direkte om morgenen. Dette er fordi høyt blodtrykk avlesninger om morgenen regnes som spesielt farlige. Måling om morgenen er spesielt viktig for pasienter som tar blodtrykkssenkende medisiner. Målingen skal alltid tas før medisinen tas. Men siden blodtrykket er utsatt for svingninger i løpet av dagen, er det tilrådelig, i det minste i begynnelsen av målingen, å bestemme blodtrykket til forskjellige tider på dagen. På denne måten kan du enkelt finne ut når din blodtrykksverdier er på sitt høyeste.
Blodtrykk: for høyt eller for lavt?
Ved måling av blodtrykk blir det alltid gitt to verdier, det systoliske og diastoliske blodtrykket. Den systoliske verdien blir alltid gitt først, etterfulgt av den diastoliske verdien. Blodtrykk er allerede ansett som forhøyet hvis en av de to verdiene er for høy i flere målinger. Verdier under 140 mmHg (systolisk) og under 90 mmHg (diastolisk) anses å være normale for voksne. Hvis du regelmessig opplever blodtrykksverdier over disse grensene, bør du oppsøke lege.
Instruksjoner - Hvordan måle blodtrykket riktig i 7 trinn
I våre korte instruksjoner har vi igjen samlet for deg de viktigste reglene for riktig måling av blodtrykk:
- Ta en pause på tre til fem minutter før du måler blodtrykket.
- Mål blodtrykket på begge armene i begynnelsen, og senere på armen med høyere verdier.
- Utfør målingen før du tar antihypertensiv medisinering.
- Forsikre deg om at målepunktet er på hjertenivå og at armen er avslappet. Plasser den ideelt på en bordplate.
- Oppfør deg stille under målingen - hoste, le eller snakke kan forvride resultatene. Unngå også å krysse beina - dette kan også påvirke resultatene.
- Ikke få panikk hvis måleren leser for høyt. I stedet måler du blodtrykket regelmessig i løpet av de neste dagene for å se om forhøyet avlesning er bekreftet.
- Før du bruker blodtrykksmåler for første gang, må du spørre legen din om mansjettbredden på enheten er egnet for armen din. Hvis mansjetten er for bred eller for smal, kan det føre til falske avlesninger.
