Hvordan skal pårørende forholde seg til deprimerte mennesker?
For mange pårørende er det å leve og håndtere deprimerte mennesker en utfordring. Familiemedlemmer og venner ønsker å muntre opp sin kjære med depresjon – men det fungerer ikke. Depresjon er en alvorlig sykdom som blant annet påvirker drivkraft, humør, søvn og evnen til å føle glede.
Les vår artikkel om depresjon for å finne ut hvordan du kan gjenkjenne depresjon og hvilke symptomer sykdommen medfører.
Hvordan kan du hjelpe de berørte?
Det er ofte vanskelig for partnere, familiemedlemmer og venner til en deprimert person å oppleve hvor dårlig denne personen har det. De spør seg selv hvordan de best kan hjelpe mot depresjon. Det er ulike måter å gjøre det lettere for personer med depresjon å håndtere sykdommen på:
Støtte ved legebesøk
Diagnosen depresjon virker også truende – mange mennesker er redde for den. Men det er ofte en lettelse å vite at mangelen på livsglede er et resultat av en sykdom som kan behandles. I tillegg avlaster diagnosen pasientene fordi det blir tydelig at det ikke er deres feil om de hele tiden føler seg nedfor. Bruk denne informasjonen til å motivere pårørende med depresjon til å søke hjelp.
Vær tålmodig
Pårørende støtter pasienten med tålmodighet og forståelse. Innse at pasientens atferd ikke er rettet mot deg, men er en del av en depressiv fase. Ikke snu deg bort, selv om din deprimerte slektning ser ut til å avvise deg.
Depresjon: gi håp i stedet for press
Også viktig: Ikke krangle med din deprimerte slektning om hvorvidt deres negative syn på situasjonen er "objektivt" berettiget eller ikke. Dette har heller ingen sjanse til å lykkes. Ikke avvis det intense fysiske ubehaget den deprimerte opplever og deres frykt for fysisk sykdom som overdrevet eller "bare psykologisk". Fordi deprimerte mennesker ikke overdriver sine erfaringer.
Unngå velmente råd
Når noen trekker seg helt tilbake fra det sosiale livet, er det naturlig å ville muntre dem opp eller motivere dem. Gode råd som hjelper friske mennesker med problemer fungerer imidlertid ikke for deprimerte. I stedet setter de pasienten under press.
Ta selvmordstanker på alvor
Mennesker som lider av alvorlig depresjon mister noen ganger motet til å møte livet. Selvmordstanker er en del av den depressive lidelsen og forverres av håpløshet og sterk selvtillit. Når personer med depresjon snakker om å ta sitt eget liv, er dette et alvorlig varselsignal!
I de fleste tilfeller skyldes dette ikke et reelt ønske om å dø, men snarere mangel på styrke til å leve videre eller tap av håp om at situasjonen kan endre seg til det bedre.
Tilby å gå til akuttpsykiatrisk klinikk sammen. Hvis din pårørende nekter, søk råd fra en lege eller psykoterapeut umiddelbart om hvordan du skal håndtere situasjonen.
Selv om deprimerte ikke ønsker å bli hjulpet: Det er mulig å legge inn pasienter som uttrykker selvmordstanker på en klinikk, selv mot deres vilje.
Hvordan kan pårørende hjelpe seg selv?
Noen ganger hender det at den negative stemningen til den deprimerte personen også skygger på ditt eget humør. Det er derfor viktig at du fokuserer på positive opplevelser, dyrker vennskapene dine og unner deg noe godt oftere – uten å ha dårlig samvittighet overfor din deprimerte slektning.
Depresjon og relasjoner
Depresjon og relasjoner kan ofte bare forenes med stor innsats. Et partnerskap trives med gjensidig gi og ta. Personer i en depressiv fase er imidlertid svært avhengig av støtte, men er knapt i stand til å gi noe tilbake.
Samlet sett blir forholdet og din egen hengivenhet satt på prøve når partneren din er deprimert. Du kan utvikle skyldfølelse fordi det ikke er mulig å hjelpe partneren din, og du kan til og med føle deg sint på dem. Hvis depresjonen varer lenger, vil du ofte føle deg overveldet og utmattet fordi du er følelsesmessig belastet og må påta deg mange oppgaver for pasienten.
Eksperter råder imidlertid de berørte og deres pårørende til ikke å ta viktige livsavgjørelser som en separasjon under en depressiv episode, men å søke profesjonell hjelp på forhånd.
