Mange mennesker har psykiske problemer som de trenger psykoterapeutisk hjelp for. Gestalt terapi kan vurderes for klienter som primært vil fokusere på nåtiden og er villige til å ta personlig ansvar.
Hva er gestaltterapi?
gestalt terapi ser seg selv som en form for terapi som går utover sjelen, kroppen og sinnet for å inkludere livets sosiokulturelle og økologiske sammenhenger. Gestalt terapi er en av de holistisk integrerende og erfaringsmessige metodene til humanistisk psykoterapi. Den ble grunnlagt av Fritz Perls, Laura Perls og Paul Goodman og har i stor grad utviklet seg fra psykoanalyse. Perls mente at hver person er ansvarlig for hans eller hennes handlinger og også er i stand til å realisere sitt potensiale. Gestaltterapi handler primært om følelser og opplevelser i nåtiden, selv om de kan ha en tilknytning til fortiden. Den sentrale bekymringen for Gestaltterapi-arbeid er “Jeg og deg i her og nå”. Terapeutisk arbeid er ment å fremme psykososiale ferdigheter som tjener til å leve et selvbestemt liv med personlige verdier og å være relatert til omgivelsene.
Funksjon, effekt og mål
Gestaltterapi har flere applikasjoner og er passende i alle aldre. Det kan gjøres som individuell, gruppe-, par- eller familieterapi og hjelper til med ulike problemer:
- Personlighetsforstyrrelser
- Nevroser
- Pyschosomatiske problemer
- Spiseforstyrrelser
- Dopavhengighet
Den ser seg selv som en form for terapi som går utover sjelen, kroppen og sinnet for å inkludere de sosiokulturelle og økologiske sammenhenger av livet i terapien. Hun ønsker å oppnå et mer menneskelig samspill mellom mennesker og oppmuntre til mer miljøbevissthet. Derfor er det ikke bare en psykoterapi metode, men også en livsfilosofi og et verdensbilde. Fritz Perls så på psykiske lidelser som et resultat av kontaktlidelser mellom mennesker. Alle mennesker trenger sosial kontakt og nærhet til andre mennesker, men noen mennesker utvikler forsvarsmekanismer av frykt for avvisning og kan ikke gi seg til sine følelser. I Gestalt-terapi vil målet i et slikt tilfelle være å være i stand til å tillate levende følelser igjen og å bringe dem til liv i terapi i her og nå. Fortiden er også viktig og formativ, men gestaltterapi, i motsetning til psykoanalyse, ser ikke oppgaven sin som å grave rundt i fortiden, fordi det ikke nødvendigvis hjelper med problemer i nåtiden å komme overens med fortiden. Det fungerer med tre prinsipper:
- Erfaring
- Oppfatte
- Self-støtte
For å oppleve må medmennesker og miljøet bevisst oppfattes. Mennesker med nevrotiske problemer har frykt for å komme i argumenter og kontakter fordi de frykter avvisning. Forsvarsmekanismene deres hindrer dem i å føle, oppleve og oppfatte. For å bli indre friere er det nødvendig at de løsriver seg fra sine symptomer og problemer som de tvinger andre til å handle med, og i stedet tar personlig ansvar. I den klassiske sekvensen av en gruppesamling med gestaltterapi, beveger gruppemedlemmene seg gjennom rommet der det er en tom stol ("varm stol"). De som vil jobbe med et tema, setter seg ned på denne "varme stolen". Terapeuten gir subtile forslag, gruppen gir støtte og tilbakemeldinger, mens personen i den "varme stolen" tillater alle følelser og ikke undertrykker noe. I denne gruppeopplevelsen kan hele spekteret av følelser oppleves, fra takknemlighet og sikkerhet til å bli utsatt og kritisert. Drømmer og fantasier spiller også en rolle i gestaltterapi. Kreative metoder brukes til å jobbe med dem. Individuell terapi kan variere fra 20 til 200 timer; gruppeterapi tilbys i åpen eller lukket form.
Risiko, bivirkninger og farer
Gestaltterapi kan være en effektiv behandlingsform for ulike problemer, men foreløpig er det ingen vitenskapelig forskning som kan bevise at gestaltterapi målinger har en positiv effekt og at de garanterer varig suksess. Fordi dramatiske teknikker brukes, er det mindre egnet for mennesker som har en hysterisk personlighetsstruktur, fordi å jobbe med den "varme stolen" kan oppmuntre folk til å bare utføre følelser. Dette kan føre til mentale overbelastningsreaksjoner. Erfarne terapeuter er nødvendig for å håndtere gruppeopplevelsene på en ansvarlig måte og for å hjelpe klientene til å klassifisere disse opplevelsene riktig i deres sjeleliv etterpå. Delvis er det utilstrekkelig trente terapeuter som engasjerer seg i en veldig konfronterende stil, noe som ytterligere frustrerer klienter. Den alternative scenen bruker også teknikker som provoserer følelser og gir stemme til de forskjellige delene av sjelkonflikter i en “stemmedialog”. Disse er da ment å komme i samtale med hverandre. For personer med sosial angst kan gruppeopplevelsen i det varme setet være kontraproduktivt, for i gruppen, der de er under konstant observasjon, er de enda mer motvillige til å gi følelser frie tøyler. På denne måten kan de stenge seg enda mer. Ansvarlig terapi må alltid huske på gruppens individuelle skamgrenser og ikke ønsker å overstyre personlige grenser. Hver person har psykologiske beskyttelsesmekanismer som har sin begrunnelse. Det er derfor veldig viktig at gestaltterapeuter har gjennomgått seriøs opplæring og fortsetter med forsiktighet og forsiktighet, slik at de ikke styrker forsvarsmekanismer hos klienter ytterligere.
