Som et første skritt mot shoppingangrep anbefaler shoppingavhengighetsekspert Inga Margraf å returnere kreditt- og butikkort. I tradisjonelle forbrukstider, for eksempel før jul eller salg, bør de som står i fare for shoppingavhengighet unngå bysentre og kjøpesentre så mye som mulig. Når shoppingavhengighet dominerer livene til de berørte, blir profesjonell hjelp nødvendig. Pasienter kan finne støtte til terapi i selvhjelpsgrupper. "Ofte hjelper det også syke hvis de tar alle vanedannende ting ut av skapet og lagringsområdet og lager en komplett liste over dem til enhver tid." Mens disse målinger kan ikke behandle avhengigheten, sa han, de kan i det minste redusere shopping-vanvidd midlertidig.
Støtte i selvhjelpsgrupper
I kampen mot avhengighet er det viktig å søke profesjonell hjelp, anbefaler Margraf. "Det første trinnet er alltid å innrømme avhengigheten til deg selv." Det er da best for de berørte å søke diskusjon med en pålitelig person og vurdere terapi. Selvhjelpsgrupper er også viktige kontakter. “Det er viktig for kjøpeavhengige å innse: Jeg er ikke alene om problemet mitt. Det er andre som er i samme situasjon, sier Margraf. Når du leter etter terapi alternativer, kan folk henvende seg til legen sin eller Helse forsikringsleverandør.
