Du sitter på en stol og knytter den ene hånden mot knyttneve. Legg den andre hånden på knyttneve og legg begge under haken. Strekk hals, hold skuldrene tilbake og brystet framover.
Trykk med hendene mot haken. Haken holder trykket uten å bevege seg. Fortsett med neste øvelse for livmorhalsen
