Gå ned i vekt med hypotyreose
Å gå ned i vekt til tross for hypotyreose er ikke lett, men likevel mulig. Kombinasjonen av ulike tilnærminger hjelper:
Ta skjoldbruskhormoner
Så lenge årsaken til den uønskede vektøkningen – mangelen på skjoldbruskhormoner – ikke elimineres, vil personer med hypotyreose neppe lykkes med å gå ned i vekt. Derfor er det første du må gjøre å begynne å ta det kunstige skjoldbruskkjertelhormonet L-tyroksin under medisinsk tilsyn. Det erstatter de manglende endogene hormonene. Dette gjør at stoffskiftet «raser opp» igjen – forutsetningen for vellykket vekttap.
Vær tålmodig
Enten hypotyreose er årsaken til overvekt eller andre årsaker ligger bak – alle som ønsker å gå ned i vekt permanent trenger tålmodighet. For uansett hvor mange energireserver kroppen har samlet på hofter, rumpa eller lår, vil den motstå vekttap. Bak dette ligger en kroppsfunksjon som en gang var viktig: Før i tiden var det livsviktig for folk å raskt kunne kompensere for vekttap og opprettholde energireservene.
Spør legen om råd
Pasienter med overvekt på grunn av hypotyreose bør søke råd fra legen dersom de ønsker å gå ned i vekt. Hvor mye vekttap som er bra avhenger blant annet av omfanget av overvekten, pasientens alder og helsetilstand. Sammen kan legen og pasienten bli enige om et behandlingsmål – en vekt å sikte mot – og vurdere hvordan man best kan nå det.
Riktig kosthold og trening
Sunt vekttap er først og fremst avhengig av en god balanse mellom kosthold og trening. En lege og/eller ernæringsfysiolog kan hjelpe med å lage en passende måltidsplan. Den bør bestå av et kaloriredusert, men balansert og variert blandet kosthold. Individuelle liker og misliker bør tas i betraktning slik at det er lettere for pasienten å holde seg til det.
Pasienter bør diskutere med en erfaren lege eller idrettsterapeut hvilken og hvor mye trening som best støtter vekttap ved hypotyreose. Blant annet spiller dagens kondisjonsnivå, eventuelle samtidige sykdommer og eventuelle helseproblemer som overvekten allerede har forårsaket (for eksempel kneskader) en viktig rolle.
