Hva er taping?
Begrepet Kinesio-Tape er en forkortelse for "Kinesiology Tape". Applikasjonen, taping, dateres tilbake til Kenzo Kase, en japansk kiropraktor som brukte tøyelige bandasjer for å behandle verkende ledd og muskler på begynnelsen av 1970-tallet.
Fordi Kinesio-tape er festet til huden, beveger bevegelser huden mot det underliggende vevet. Denne konstante stimulansen sies å regulere muskelspenning (toning) ved å aktivere ulike reseptorer og utløse signaloverføring til sentralnervesystemet. I tillegg til berøringsreseptorer inkluderer disse reseptorene smertereseptorer, temperaturreseptorer og reseptorer som forteller kroppen hvor ekstremitetene er i rommet, for eksempel (proprioseptorer).
Kenzo Kase antok i tillegg at Kinesio-tapen også var i stand til å stimulere ulike akupunkturpunkter. Derved bør forstyrrelser av energikanalene (meridianene), som ifølge tradisjonell kinesisk medisin går gjennom kroppen vår elimineres.
Det endelige målet med enhver behandling med Kinesio-Tape er å aktivere og støtte kroppens selvhelbredende krefter.
Ordet "Kinesio-Tape" er forkortelsen for kinesiologitape. Andre navn er fysiotape, sportstape, muskeltape eller medisinsk tape.
I likhet med menneskelig hud kan kinesiotape strekkes med omtrent 30 til 40 prosent.
Ingen av de ovennevnte virkningsmekanismene kunne så langt eksperimentelt bevises. Derfor er deres spesifikke effektivitet ikke klart bevist av studier. Metoden kan i beste fall komplementere, men ikke erstatte, konvensjonell medisinsk behandling.
Hva er fordelen med taping?
- Muskelskader (smerte, belastninger, overforbruk, betennelse, fiberrifter, …)
- Leddskader (smerte, overforbruk, betennelse, hevelse, ustabilitet, …)
- Leddbåndsskader (smerte, strekk, betennelse, avrevne leddbånd, ...)
- migrene
- Vannretensjon (ødem)
Spesielt ved idrettsskader brukes Kinesio-Tape ofte for å beskytte leddene på grunn av dens støttende komponent. Mellomstore ledd som ankel-, kne- og albueledd teipes svært ofte etter skader eller ved leddgikt. Også populær er terapi av ryggsmerter, for eksempel med spenning eller ustabilitet ved hjelp av kinesiotape.
Hvordan påføre kinesiotape?
Avhengig av indikasjonen må den berørte muskelen, leddet eller leddbåndet plasseres i en bestemt posisjon. Huden skal være fri for infeksjoner og sår, samt tørr og ren. Først klipper du kinesiotapen i riktig lengde og runder hjørnene slik at den fester seg bedre til huden. Deretter gnis det varmt med hendene, slik at limet utvikler sin effekt.
Etter å ha skrellet av underlagsfilmen påføres Physio-Tape. Man må passe på at den ikke rynker og ikke strekkes for mye eller for lite. Dette er for å forhindre at tapen hindrer kroppsområdet under bevegelser eller at støttekomponenten ikke er gitt.
I begynnelsen jobbet Kenzo Kase kun med hudfargede taper. Senere brukte han mørke farger når temperaturen under kinesiotapen skulle økes og lyse farger når temperaturen under tapen skulle senkes.
I dag er det veldig forskjellige kinesiotape-farger. Betydning og virkemåte ser ut til å være basert på den kinesiske fargeteorien. De fleste produsenter tillegger blå kinesiotape en kjølende og smertelindrende effekt, mens rød kinesiotape stimulerer stoffskiftet.
Generelt bør du velge den fargen som gir deg best effekt.
Hva er risikoen ved kinesiotape?
Effekten av Kinesio-tapen bør hovedsakelig utfolde seg ved riktig bruk. Feil festing av tapen til huden kan også føre til hevelse og begrenset bevegelse.
Slike bivirkninger er imidlertid ekstreme, så kinesiotape er en svært sikker behandlingsmetode med lav risiko.
Ikke bruk fysiotape på åpne sår eller infeksjoner i huden.
Hva må jeg være oppmerksom på med en Kinesio-Tape?
Etter påføring av kinesiotape bør du regelmessig sjekke om du kjenner smerte, om ekstremiteten banker, kribler eller føles nummen, om du kan bevege noe eller om huden er kald, blå eller blek. Søk lege hvis du er uklar. Dette gjelder selv om symptomene dine ikke blir bedre eller verre.
Sørg for å påpeke for legen din om du har plasterallergi, for i dette tilfellet må en anti-allergen kinesiotape brukes.
Overdreven irritasjon av huden manifesteres vanligvis ved kløe og rødhet. I dette tilfellet, fjern kinesiotapen umiddelbart.
Hvis kinesiotapen ikke kan fjernes fra huden uten smerte, anbefales en spesiell tapefjerner.
