P-pillen når det er tidsforskjell: For kombinerte piller som inneholder østrogen og progestin, er det sikker beskyttelse hvis tidsintervallet mellom to påfølgende drager ikke overstiger 36 timer. Så hvis tidsforskjellen ikke er mer enn 12 timer, kan du ta pillen din hjemme og også på feriemål til vanlig tid. Men hvis du vil være helt sikker, bør du ta hensyn til tidsforskjellen når du tar pillen.
Minipille
Med minipillen - den inneholder bare progestin - må den vanlige tiden for å ta pillen ikke overskrides med mer enn 3 timer, det vil si tidsintervallet mellom to belagte tabletter må ikke være mer enn 27 timer. Hvis det er en tidsforskjell på mer enn tre timer, tar du en mellompiller etter 12 timer og fortsetter å ta pillen til vanlig tid lokal tid. Sørg for å konsultere gynekologen din før du reiser fra en tidssone til en annen.
Diabetikere - insulinjustering.
Når du reiser øst forkortes dagen. De insulin dose bør reduseres tilsvarende. Som en tommelfingerregel er den dose of insulin som trengs innen 24 timer, reduseres med brøkdelen som skyldes tidsforskjellen. Eksempel: Hvis klokkene settes frem 6 timer når du reiser til Øst-Asia, insulin kravet reduseres med 6/24. På destinasjonen doserer insulindosen under blod glukose kontroll er da det samme som hjemme.
For turer til Vesten gjelder det samme med motsatt tegn, dvs. at insulinmengden må økes midlertidig i henhold til samme tommelfingerregel, hensiktsmessig ved hjelp av et ekstra insulin dose. Hvis du regelmessig er avhengig av visse medisiner, som i diabetesSørg for å konsultere legen din før du reiser.
Melatonin for jetlag?
Enten du tar melatonin du må bestemme selv, sammen med legen din. Melatonin er et hormon som produseres naturlig i kroppen, og dets effekter og bivirkninger er ennå ikke avgjort avklart, spesielt med hensyn til langvarig bruk. Oppkjøpet over det internasjonale apoteket er tidkrevende, kjøpet over Internett er problematisk, siden det ofte tilbys ineffektive eller farlige forfalskninger.
