En hyppig duo: flatulens og graviditet
Flatulens er ikke uvanlig under graviditet: hormonet progesteron får de glatte musklene til å slappe av, inkludert muskellaget i tarmveggen. Dette gjør tarmen treg og fungerer saktere. Selv om en gravid kvinnes kropp har mer tid til å absorbere næringsstoffer fra maten, kan det samle seg mer luft i tarmen under fordøyelsesprosessen. Denne overdrevne ansamlingen av gass i fordøyelseskanalen er også kjent som meteorisme eller oppblåsthet.
Å være gravid går ofte hånd i hånd med en endring i kostholdet: mange kvinner legger da særlig vekt på hva de spiser og spiser mer sunne fullkornsprodukter, frukt og grønnsaker. Denne endringen i kostholdet kan føre til fordøyelsesproblemer, da tarmene bare gradvis blir vant til den sunne livsstilen. Dette er grunnen til at oppblåsthet ofte oppstår i begynnelsen av svangerskapet.
Graviditet kan også forårsake ubehag i fordøyelseskanalen på en annen måte, spesielt i siste trimester: den voksende livmoren og den stadig økende størrelsen på babyen legger press på mage og tarm, forstyrrer fordøyelsen og fremmer oppblåsthet.
Graviditet: Slik unngår du en oppblåst mage!
Gravid eller ikke - oppblåsthet kan ofte unngås med følgende tips:
- Spis regelmessige måltider
- Spis sakte, tygg godt
- Drikk nok
- mye trening
- unngå stress
Hvilke hjemmemedisiner hjelper mot flatulens?
Eksisterende flatulens kan ofte lindres med hjemmemedisiner:
- Urtete laget av fennikel, anis eller peppermynte
- Varmt bad eller varmeflaske
- Magemassasje (med klokken)
- Hvil og avslapning
Disse hjemmemidlene gjelder for flatulens generelt, selv utenfor graviditeten.
Hjemmemedisin har sine grenser. Hvis symptomene vedvarer over lengre tid, ikke blir bedre eller til og med blir verre, bør du alltid oppsøke lege.
Flatulens: Egnet og uegnet mat
Enkelte matvarer fremmer gassdannelse, mens andre har en beroligende effekt på tarmen. Noen ganger kan selv en liten endring i kostholdet hjelpe mot flatulens.
Hva fremmer flatulens?
Unngå flatulent mat som kål, belgfrukter, løk eller umoden frukt. Nøtter, rosiner, veldig ferskt brød, gjær, fullkorn og enkelte typer ost fører også lett til oppblåst mage. Gravide kvinner som er utsatt for oppblåsthet bør også unngå kullsyreholdige drikker. Kaffe, iskald drikke, sjokolade, søtningsmidler og fet mat fremmer også oppblåsthet.
Hva lindrer flatulens?
Graviditet og luft i magen: Når skal man oppsøke lege?
Hvis forebyggende tiltak, hjemmemedisiner og å unngå oppblåst mat ikke lindrer oppblåstheten, bør du oppsøke lege. Dette gjelder spesielt hvis det er andre symptomer som feber, kramper, kvalme, diaré eller oppkast.
Medisiner mot flatulens
Graviditet og amming setter ofte grenser for medikamentell behandling. Som en generell regel bør gravide kun ta medisiner etter å ha konsultert legen sin.
Oppblåsthet er ufarlig og trenger sjelden lindres med medisiner. Fordøyelsesmidler, krampestillende eller skumdempende midler (simetikon, dimetikon) kan hjelpe. Sistnevnte løser opp gassboblene i tarmen og lindrer dermed flatulens. Graviditet og utvikling av barnet er ikke satt i fare av defoamers - de aktive ingrediensene anses som trygge under graviditet.
