Terapi
Det viktigste i akutt leddbånd stretching er å beskytte skjøten. Ingen store bevegelser skal gjøres og ingen tunge belastninger skal løftes. Hvis et leddbånd stretching har skjedd i løpet av treningen, bør den stoppes umiddelbart.
De skulderleddet bør avkjøles ved å pakke den inn i kaldt vann eller is. Det må tas hensyn til at isen ikke ligger direkte på huden, da dette kan føre til frostskader. Kjøling motvirker alvorlig hevelse i leddet.
I den akutte fasen, avhengig av smerte, kan det også være nødvendig å ta smertestillende medisiner. Imidlertid den alvorlige smerte skal avta etter noen dager, og medisinen skal ikke lenger være nødvendig. Avhengig av omfanget av stretching, bestemmer legen om det er nødvendig for pasienten å ha en skinne. Hvis skulderbåndet er strukket, brukes en sløyfe der underarm kan settes inn og dermed slites. Skulderen, spesielt leddbåndene, blir dermed lettet og helbredelsesprosessen støttes.
Komplikasjoner
Dersom skulderleddet ikke er beskyttet nok etter at et ligament strekker seg, kan symptomene komme tilbake. På lang sikt kan dette føre til ustabilitet i leddet. Hvis disse symptomene vedvarer over lang tid, kan det fremme utviklingen av artrose. Dette emnet kan også være av interesse for deg: Revet leddbånd i skulderen
profylakse
Ligament stretching kan ikke forhindres, selv om mange forholdsregler er tatt, spesielt under sport. Lang oppvarming og strekking reduserer risikoen for ligamentstrekning, men det er ofte resultatet av plutselig, ekstrem bevegelse som ikke forventes. Selv lang strekk kan ikke forhindre denne overbelastningen.
Det er viktig å styrke musklene rundt leddet. Dette betyr at leddbåndene støttes og lindres i sin holdefunksjon av musklene. På denne måten kan risikoen for skade fra strekk i leddbånd reduseres, ettersom musklene kan dempe de voldsomme bevegelsene og redusere spenningen på leddbåndene.
Varsel
Normalt tar helbredelsesprosessen av en strekk i ligamentet omtrent en til to uker med tilstrekkelig beskyttelse. I løpet av denne tiden bør skulderen avkjøles regelmessig og høy belastning, for eksempel tung bæring, bør unngås. Sportsaktiviteter bør også unngås.
Hvis lange og tunge belastninger og trening unngås en stund, selv etter at hevelsen har avtatt og smertefri, vil ligamentstrekning av skulderen har god prognose og helbreder uten ytterligere klager. Fasen til full belastning kan gjenopptas er omtrent fire til seks uker. Belastningen bør imidlertid økes sakte, da ellers kan klagene gjentas og ofte er enda verre enn da de først dukket opp.
