Hva hjelper mot bakrus?
Et glass musserende vin å riste, rødvin til et måltid og så senere en cocktail i baren – dette kan få konsekvenser. Alle som drikker mye alkohol på kort tid blir ikke bare fort full, men må ofte håndtere ubehagelige symptomer som tretthet, mage-tarmplager, hodepine og dehydrering morgenen etter. De kan oppsummeres under begrepet bakrus.
De berørte spør seg selv: hva skal man gjøre med bakrussymptomer? Vi har oppsummert de beste rettsmidler.
Drikk nok væske
De akutte konsekvensene av overdreven alkoholforbruk skyldes dehydrering, det vil si mangel på vann. Alkohol fratar kroppen vann og viktige næringsstoffer. Dette reduserer også blodtilførselen til hjernen. For å motvirke denne dehydreringen hjelper en ting fremfor alt: drikk mye vann.
Hva skal man spise med bakrus?
Frokost er viktig for å kompensere for mangelen på mineraler. Men: En rollmop, en burger og pizza eller pasta og brød anbefales ofte som hjemmemedisin. Det er ingen vitenskapelig bevis på om noen av disse alternativene direkte bekjemper bakrus. Det som er viktig er at du tilfører kroppen viktige næringsstoffer som magnesium eller B-vitaminer.
Hva hjelper mot kvalme med bakrus?
I dette tilfellet er det best å drikke stille vann. Usøtet te er også et godt alternativ. Kamillete, for eksempel, beroliger magen.
Hvis du har en sensitiv mage, vil en grønnsaks- eller kyllingbuljong hjelpe.
Hjelper magnesium mot bakrus?
Mineralet regulerer kaliuminnholdet i cellene. Hvis dette er svekket av overdreven alkoholforbruk, er det fornuftig å ta magnesium. Matvarer som hvetekli, gresskar og solsikkefrø er spesielt rike på magnesium.
Få i gang sirkulasjonen
Svimmelhet og sirkulasjonsproblemer er også typiske bivirkninger av bakrus. I disse tilfellene kan en kald dusj, en tur i frisk luft eller en kaffe hjelpe. Selve bakrusen vil ikke forsvinne. Men de vil få i gang sirkulasjonen din, noe som i det minste vil lindre noen av symptomene.
Er smertestillende nyttig for bakrus?
Ta bare smertestillende for typiske bakrussymptomer som hodepine i unntakstilfeller. Årsaken: noen medisiner kan ha farlige interaksjoner når de kombineres med alkohol. Dette gjelder for eksempel paracet. Stoffet og alkoholen brytes ned av det samme enzymet i leveren. Den doble belastningen bremser avgiftningen og det kan produseres skadelige nedbrytningsprodukter.
Elektrolytter mot bakrussymptomer
Elektrolyttløsninger har nylig opplevd en spesiell hype som et middel mot bakrus. Dette er glukose-elektrolyttblandinger i pulverform som du rører ut i et glass vann.
De inneholder dekstrose natriumklorid, natriumcitrat og kaliumklorid og var opprinnelig ment som et middel mot alvorlig diaré. Som med overdreven alkoholforbruk, mister kroppen mye vann og mineraler.
Det er derfor naturlig at elektrolyttløsninger kan hjelpe som et middel mot bakrus hvis du drikker dem etter å ha drukket alkohol. Men vær forsiktig: Kroppen bryter ikke ned alkohol raskere.
Et annet problem: den positive effekten av elektrolyttløsninger på bakrussymptomer ble kjent gjennom sosiale medier. Det har oppstått en enorm etterspørsel – som et resultat er elektrolyttløsninger ofte utsolgt på apotek og er ikke lenger på lager for folk de opprinnelig var beregnet på.
Som hovedregel bør du derfor ikke ta lett på medisiner og det er bedre å falle tilbake på vanlige husholdningsmidler mot bakrus eller enda bedre: bare drikk med måte.
Hjelper det såkalte motølet mot bakrus?
Forskere er også enige om at motølet dehydrerer kroppen ytterligere og forverrer symptomene.
Hvordan forhindre bakrus!
Den beste strategien er å ta forholdsregler om kvelden. Hvordan kan du forhindre bakrus? Vær oppmerksom på følgende punkter.
Lag et grunnlag
Et mettende måltid er viktig før fest. Når du drikker på tom mage, kommer alkohol raskere inn i blodet og har tilsvarende effekt. Hva du spiser er ikke viktig. Det er ikke viktig å spise spesielt fettrik mat – det er en myte.
Sørg også for å ha en liten matbit mens du drikker.
Bakrus: alkoholkvalitet er avgjørende
Å drikke for mye antas ofte å være årsaken til en spesielt uttalt bakrus. Dette er ikke sant. Blanding av ulike typer alkohol forverrer ikke symptomene.
Snarere spiller kvaliteten på alkoholen en rolle: billig brennevin inneholder ofte metanol og fuselalkoholer, som produseres ved en dårligere destillasjonsteknikk og er mer sannsynlig å føre til bakrussymptomer. Spesielt rødvin og whisky har høy konsentrasjon av disse medfølgende stoffene.
Viktig å vite: Varm, kullsyreholdig og sukkerholdig alkohol kommer raskere inn i blodet og får verre konsekvenser.
Drikk vann i mellom
Hva er bakrus og hvor lenge varer den?
Bakrus er en kombinasjon av ulike symptomer som oppstår som følge av overdreven alkoholforbruk. Typiske symptomer er
- stor tørst
- tretthet
- hodepine
- Kvalme, oppkast og diaré
- problemer med å konsentrere seg
- Følsomhet for lys og støy
- rikelig svetting
- Irritabilitet og til og med depressive stemninger
- økt puls
En bakrus oppstår rundt seks til åtte timer etter å ha drukket alkohol, vanligvis morgenen etter, og kan vare i opptil tre dager. Det oppstår som et resultat av dehydrering og giftige nedbrytningsprodukter. Kroppen mangler da vann og mineraler.
