Unngå årsaker
For å forhindre a hjerte angrep, bør du unngå utvikling og progresjon av forkalkning av blod fartøy. Dette kan oppnås ved å redusere eller helt unngå risikofaktorene. Du bør derfor passe på å leve sunt.
Følgende faktorer er de viktigste. Man skal stoppe røyking, dette reduserer risikoen for hjerte angrep fra første dag. Du bør også spise sunt kosthold, dvs. spis mye fersk frukt og grønnsaker og lite animalsk fett.
Spesielt hurtigmat bør unngås. Du bør også prøve å redusere vekten til et sunt nivå. Hver kilo har imidlertid en positiv effekt.
Også permanent stress bør reduseres så mye som mulig. I tillegg bør man bevege seg litt hver dag, allerede sammenlignes en halvtimes gange med ingen bevegelse i det hele tatt positivt å se. Til slutt bør man sørge for at man regelmessig tar medisiner som legen foreskriver. Spesielt høyt blodtrykk og diabetes mellitus må kontrolleres nøye.
Alle artiklene i denne serien:
