Graviditet: vektøkning av mor og barn
I løpet av de første tre månedene etter unnfangelsen går en gravid kvinne lite opp i vekt. Noen kvinner går til og med ned i vekt fordi de kaster opp ofte.
Etter første trimester legger imidlertid en kvinne på seg ganske mye. På den ene siden blir selvfølgelig barnet stadig tyngre, på den andre siden fører fysiske endringer i kvinnen til vektøkning:
|
Graviditet: Tabell over de viktigste årsakene til vektøkning |
|
|
Barn i vekst |
3 til 3.5 kg |
|
Øk blod |
ca. 1.2 kg |
|
ca. 1 kg |
|
|
ca. 0.3 til 0.6 kg |
|
|
Muskulatur i morkaken (myometrium) |
ca. 1 kg |
|
Livmor med innhold |
3.9 til 4.5 kg |
|
Vannretensjon i vev |
2 til 2.5 kg |
|
Brystforstørrelse |
ca. 0.8 kg |
Optimal vektøkning: Graviditet
Gjeldende anbefalinger for sunn vektøkning er vanligvis basert på en kvinnes vekt før graviditeten. For å gjøre dette beregnes kvinnens kroppsmasseindeks (BMI) som følger:
Kroppsvekt (i kilo) delt på kvadratet av høyden (i kvadratmeter).
BMI-verdien vurderes i henhold til følgende skala:
- Undervekt: BMI under 18.5 kg/kvm
- Normalvekt: BMI 18.5 til 25 kg/kvm
- Overvekt: BMI 25 til 30 kg/qm
- Overvekt (fedme): BMI 30 kg/kvm og over
Graviditet: Hvor mye kan jeg gå opp i vekt?
For en normalvektig kvinne er den optimale vektøkningen 10 til 16 kilo. Undervektige kvinner bør gå opp litt mer i vekt ved 12 til 18 kilo. Eksperter anbefaler overvektige kvinner å gå opp bare 7 til 11 kilo, og ikke mer enn 6 kilo hvis de er alvorlig overvektige.
Gå sakte opp i vekt!
Å gå opp pounds for raskt er ikke tilrådelig for gravide kvinner. Etter de tre første månedene endres kvinnens vekt nesten ikke, i fjerde til sjette måned bør det gå opp mellom 250 og 300 gram per uke. Fra den syvende måneden bør gravide kvinner ikke legge på seg mer enn 400 gram per uke.
Forresten: Legen lager ofte en vektkurve ut fra den jevnlig målte kroppsvekten til den gravide for bedre oversikt.
Graviditet: Spise for to?
Gravide bør derfor ikke innta doble porsjoner, men spise moderat. Dette bidrar til å unngå for rask og for mye vektøkning under svangerskapet. Hvis for mye vekt går opp, kan barnet for eksempel bli diabetiker og utvikle diabetes mellitus. Spis derfor regelmessig, variert og balansert for å ta vare på din og barnets helse.
Gravide kvinner med litt for mye eller for lite på ribbeina trenger vanligvis ikke å bekymre seg. Som en del av den medisinske svangerskapsomsorgen vil vekten hennes og mors og barns tilstand og velvære bli kontrollert regelmessig. Legen vil også gi den vordende moren individuelle råd dersom vekten er for høy eller for lav.
Graviditet: mageomkrets
Graviditet betyr at en ny person vokser i morens mage. Det sier seg selv at dette ikke går hånd i hånd med en flat mage – selv om dagens skjønnhetsidealer ser for seg slanke modellmål selv for gravide. Men ikke la dette sette deg under press! Det er normalt og fremfor alt nødvendig å gå opp i vekt under svangerskapet.
Farer for gravide som er overvektige eller undervektige.
Bare gjennom moren får det ufødte barnet alt det trenger for en sunn utvikling. Alvorlig undervekt kan derfor svekke utviklingen til barnet: Avkommet får for lite næring og blir født med for lav fødselsvekt. Det er også risiko for for tidlig fødsel.
Alvorlig fedme kan også forårsake skade. For eksempel er risikoen for svangerskapsdiabetes økt hos gravide kvinner som er overvektige. Ekstrem vektøkning under selve graviditeten kan også gjøre deg diabetiker. Babyen kan også få diabetes hvis moren allerede var overvektig før svangerskapet eller gikk opp for mye under svangerskapet.
Videre kan det oppstå komplikasjoner under fødselen dersom barnet for eksempel ble veldig stort og tungt som følge av overvekt.
