Eagle's Wings: Legg deg i liggende stilling. Føttene dine er på gulvet hele tiden, blikket ditt rettes kontinuerlig nedover. Hold armene dine opp fra gulvet i luften som om du vil representere bokstaven "U".
Alternativt kan du også strekke armene fremover (se illustrasjon). Trekk nå begge albuene mot kroppen din og rett overkroppen. De brystet løftes, er navlen fortsatt i kontakt med gulvet.
Utfør denne bevegelsen to ganger med 2 repetisjoner hver. Gjør denne øvelsen bare i konsoliderings- og gjenoppbyggingsfasen. Fortsett til neste øvelse.
