Du sitter for øyeblikket på en stol. Begge knærne holder seg fra hverandre og er vendt utover. Foten er på linje med kneet og begge hælene ligger helt på gulvet.
Prøv nå å strekke ut alle tærne og slipp deretter igjen. Tærne løftes ikke av. Fortsett med neste øvelse for foten
