Mobilisering i åpen kjede: Sett deg på en stol og legg det berørte benet på en rullende gjenstand (Pezzi-ball, flaske, bøtte). Trekk hælen mot baken og strekk kneleddet helt igjen. Gjenta denne bevegelsen 20 ganger med 3 passeringer. Fortsett med neste øvelse.
"Strekk hamstring". Plasser det berørte benet strukket på en høyde. Prøv nå å ta tak i den strammede spissen av foten ved å vippe overkroppen. Hold strekningen på baksiden av låret (hamstring) i 10 sekunder og gjenta øvelsen etter en kort pause. Fortsett med neste øvelse.
“Rotasjon” Berør en albue i bøyd stilling på tvers med det motsatte kneet foran kroppen. Bytt deretter arm og kne ca 10 ganger på hver side. Fortsett med neste øvelse
I omfanget av konservativ terapi for albue artrose spiller øvelser en viktig rolle i tillegg til smertebehandling. Siden leddets mobilitet er sterkt begrenset og smertefull på grunn av albue artrose og albuen generelt ikke bør overbelastes, reduseres muskulaturen mer og mer og albuen mister stabilitet. Dette… Øvelser for albueartrose
Terapikonsept - Hva skal jeg gjøre ved albue artrose? Ved en eksisterende albue artrose bør en behandling alltid være symptomatisk, siden selve sykdommen ikke kan helbredes. For dette formålet er ulike behandlingstiltak tilgjengelig: Skånsom: Albueleddet bør ikke utsettes for for mye stress. For å unngå stivhet og ... Terapikonsept - Hva skal jeg gjøre i tilfelle albueartrose? | Øvelser for albueartrose
Ytterligere behandlingsalternativer Bandasjen er et nyttig terapitilskudd for eksisterende albue artrose. Det er i utgangspunktet to forskjellige typer bandasjer: Bandasjer er alltid laget av fast, tøybart materiale og påføres rundt det berørte området. I motsetning til ortoser tillater bandasjer leddet mer bevegelsesfrihet, slik at det ikke er noen større ... Ytterligere behandlingsalternativer | Øvelser for albueartrose
Sammendrag Ved eksisterende albue artrose kan og bør spesifikke øvelser utføres til tross for belastningsforbud, som styrker musklene, gir albuen mer stabilitet og fremmer leddets mobilitet. Samtidig kan øvelsene bidra til å lindre smerten og ha en positiv innflytelse på ... Sammendrag | Øvelser for albueartrose
Øvelsene bør utføres smerte-tilpasset. Hvis en bevegelse er veldig smertefull, er det ikke tilrådelig å tvinge leddet til å bli mobilisert i denne retningen, siden brusken sannsynligvis allerede er slitt ned til det punktet hvor bein på bein beveges, og den smertefulle bevegelsen kan føre til overbelastning og betennelse . 3 enkle… Skulderleddartrose (AC-ledd) - Øvelser
Fysioterapi for artromose i akromioklavikulær Fysioterapi for leddgikt i akromioklavikulær innebærer smertefri mobilisering av leddet, holder det subakromielle rommet bredt for ikke å belaste rotatormansjetten, behandle de omkringliggende bløtvevskonstruksjonene og om nødvendig påføre smertelindrende og -inflammatoriske teknikker ved akutt irritasjon. Ovennevnte treningsprogram bør praktiseres ... Fysioterapi for akromioklavikulær leddgikt | Skulderleddartrose (AC-ledd) - Øvelser
AC ledd artrose Skulder ledd artrose er slitasje på acromioclavicular leddet (AC joint) - også kalt ACG artrose, som dekker selve skulderleddet. På grunn av degenerative prosesser i leddet kan akutte, smertefulle inflammatoriske tilstander oppstå gang på gang. Mobiliteten til skulderen er begrenset, og området ... Artrose i AC-leddet | Skulderleddartrose (AC-ledd) - Øvelser
Kirurgi for akromioklavikulær ledd artrose Ved alvorlige begrensninger og terapiresistent smerte kan kirurgi være den foretrukne behandlingen for akromioklavikulær ledd artrose. Det er forskjellige kirurgiske alternativer. I de fleste tilfeller utføres artroskopisk kirurgi, det vil si at et endoskop brukes uten å åpne leddet bredt. Under operasjonen fjernes også benete vedlegg fra ... Kirurgi for akromioklavikulær leddgikt | Skulderleddartrose (AC-ledd) - Øvelser
Sammendrag Akromioklavikulær ledd artrose manifesterer seg gjennom smerter ved bevegelse av armen eller gjennom trykksmerter over det akromioklavikulære leddet - i skulderhøydeområdet. Smerter som oppstår om natten når de ligger på den berørte siden, er spesielt begrensende. Terapi utføres først konservativt ved hjelp av fysioterapi - mobilisering av øvelser og øvelser ... Sammendrag | Skulderleddartrose (AC-ledd) - Øvelser
