"Strekk på veggen" Plasser deg et skritt fra en vegg. Nå støtt deg selv med armene mot veggen ved å bøye overkroppen fremover. Hælene ligger fast på gulvet.
Knærne er helt utvidet. Hold spenningen i leggene i 10 sekunder. Et andre pass følger.
Du kan også utføre øvelsen i trinnposisjon. Baksiden bein strekker deretter leggmusklene. Fortsett til neste øvelse
