Nødtiltak ved revet leddbånd
Riktig behandling med umiddelbare tiltak fra revet leddbånd ved å bruke en enkel ordning (PECH-ordning) vil det påvirke legeprosessen gunstig og forhindre ytterligere skade. Pause E Is C Kompresjon H Høy posisjon P = Pause For hver skade i enhver form for sport gjelder følgende: Stopp trening umiddelbart. De berørte ankel skjøten skal immobiliseres umiddelbart.
En direkte undersøkelse er vanligvis vanskelig, da leddet er veldig følsom på grunn av hevelse og smerte. Omfanget av skaden blir vanligvis først tydelig de første dagene etter skaden. E = Ice En direkte påføring av is kan ha en positiv innflytelse på legemiddelprosessen revet leddbånd.
Påføring av kulde fører til en innsnevring av blod fartøy, som reduserer graden av blødning og hevelse. Videre reduserer nedkjøling stoffskiftet, noe som fører til en reduksjon i vevsskader. Til slutt har kulde en smertestillende effekt.
Det skal imidlertid bemerkes at isen aldri kommer direkte på huden, da dette kan forårsake forkjølelse. Alltid først dekk til området med en klut eller pakk noen få lag med en kompresjonsbandasje rundt det. Sett deretter på kjølepakken og fest den med kompresjon eller elastisk bandasje.
Kjølingens varighet avhenger av skadeomfanget og den subjektive følelsen av velvære. Hvis isen tolereres godt, kan den avkjøles i flere timer. Imidlertid når kjøleeffekten bare noen få cm ned i dybden, slik at ingen "dybdeeffekt" kan oppnås.
Hvis avkjølingen er for lang og vedvarende, kan det påvirke helingsprosessen negativt. Hvis ingen is er tilgjengelig, kan kalde kompresser brukes uten problemer. Såkalte ispakker er også egnet for behandling av revet leddbånd.
Dette er plastposer fylt med en tyktflytende gel som kan lagres i fryseren "i nødstilfeller". Hvis det er åpne sår, er direkte og indirekte påføring av muskler forbudt. C = Komprimering For å forhindre overdreven hevelse i ankel ledd, en kompresjonsbandasje skal påføres etter eller sammen med is for behandling.
Imidlertid bør bare moderat trykk påføres for å sikre god blod sirkulasjon. Når hevelsen øker de første timene, blir spenningen i kompresjonsbandasje bør sjekkes regelmessig. I tilfelle blåaktig misfarging av foten, må bandasjen fjernes umiddelbart.
H = forhøyet stilling En hevet stilling til den skadde ankel felles fysisk forenkler refluks of blod og hevelse væske. Foten skal heises helt i løpet av de første 48 timene. Foten skal løftes regelmessig til hevelsen har helt avtatt. En sportsmedisinsk undersøkelse er nødvendig. I tilfelle en revet leddbånd på ankelleddet, bør legevakten, ortopeden eller idrettslegen være din første anløpshavn.
Alle artiklene i denne serien:
