Cervical ryggrad og korsrygg | Hva er den beste måten å forhindre at en plate sklir?

Cervical ryggrad og korsrygg

Den cervikale ryggraden (kort: cervical ryggraden) påvirkes signifikant sjeldnere av en herniated plate enn korsryggen (kort: korsryggen). Den delen av ryggraden mellom livmorhalsen og korsryggen - thorax ryggraden (thorax ryggrad) - påvirkes av en faktor 10 sjeldnere av en herniated plate, noe som resulterer i et forhold mellom korsryggen og cervical ryggraden til thorax ryggraden på 100 til 10 til 1. En herniated plate i korsryggen er derfor godt hundre ganger hyppigere enn i thorax ryggraden.

Hvordan skjer det? Først og fremst er vekten på korsryggen mye høyere enn på korsryggen. Følgelig er ryggvirvellegemene også mye mer massivt bygget.

Imidlertid en utartet intervertebral plate kroppen forårsaker problemer her mye raskere, siden vekten til hele overkroppen hviler på den. Halsryggen har en mye mer filigran struktur enn korsryggen. Selv om den også må bære den relativt høye vekten av hodemå den derimot også være fleksibel for de forskjellige hodebevegelsene.

Denne "kompromissløsningen" betyr at livmorhalsen også relativt ofte blir påvirket av herniated plater. For å gjøre saken verre, påvirkes livmorhalsen spesielt av feil bevegelsesmønster og feil belastning. De hals muskler er heller ikke så sterkt utviklet som resten av ryggen, noe som gjør muskelavlastning vanskeligere.

Følgende øvelse anbefales derfor for livmorhalsen: Stå rett opp og kryss armene bak deg hode. Trykk nå på de kryssede armene med baksiden av hode. Ta et par minutter etter et halvt minutt og trykk dem frontalt mot pannen.

Hodet holder mot det, slik at en balansere er oppnådd. Mengden trykk er variabel. Denne øvelsen kan enkelt gjøres hjemme og tjener til å styrke livmorhalsen. Det er imidlertid viktig at alle øvelser utføres kontinuerlig og riktig.