| Anbefaling fra det tyske ernæringsforeningen (DGE). |
| Ingen bindende DA-CH- eller RDA-referanseverdier for inntak av eikosapentaensyre (EPA) eller docosaheksaensyre (DHA) er ennå tilgjengelig fra enten det tyske ernæringsforeningen (DGE) eller den europeiske unionen (EU). Det daglige kravet til friske voksne for DHA og EPA antas av European Food Safety Authority (EFSA) å være 250 mg totalt. |
| Docosahexaensyre innhold - uttrykt i g - per 100 g næringsmiddel. | |
| kveite | 0,371 |
| Makrell | 1,138 |
| Pigg | 1,840 |
| Laks | 1,860 |
| brisling | 1,980 |
| Tunfisk | 2,082 |
| iriserende krøller | 3,311 |
| Sildolje | 5,700 |
| Hajolje | 16,400 |
Merk: Mat i pin er spesielt rik på docosaheksaensyre (DHA).
