“Dynamisk stående skala” Stå på en bein. Dette er litt bøyd, armene er til siden av kroppen for balansere. Med den andre bein vinklet bakover, mens overkroppen lener seg fremover.
Fra denne posisjonen trekker du ryggen bein fremover i luften og strekk den gjennom. Overkroppen er stående i denne stillingen. Bytt deretter støttebenet. Fortsett med neste øvelse
