Hyperextensions: Legg deg på mage og bøy armene ved siden av overkroppen, bena forblir strukket. Under øvelsen ser du ned på gulvet. Løft nå de vinklede armene og de strukne bena oppover og hold stillingen.
Hold denne posisjonen i ca. 15 sekunder, og gjenta deretter to ganger til. Fortsett med neste øvelse.
