Forebygging og behandling av oppblåsthet

Kort overblikk

Hva er flatulens? For mye luft i magen – magen er utspilt (meteorisme). Det er ofte en økning i tarmvind (flatulens).
Årsaker: fiberrik eller flatulent mat (kål, belgfrukter, løk osv.), kullsyreholdige drikker osv. Årsaker: fiberrik eller flatulent mat (kål, belgfrukter, løk osv.), kullsyreholdige drikker, alkohol, kaffe, svelging av luft på grunn av forhastet spising eller snakk mens du spiser, stress, angst, irritabel tarm, matintoleranse (som laktoseintoleranse, cøliaki), matallergi, tarmfloraforstyrrelser (f.eks. som følge av antibiotikabehandling), bukspyttkjertelinsuffisiens, tarmobstruksjon, tarmkreft, levercirrhose; hos babyer: tre måneders kolikk
Behandling: skumdempende midler, fordøyelsesmidler og antispasmodiske midler, hjemmemedisiner; behandling av den underliggende sykdommen om nødvendig
Forebygging: unngå mat og drikke som er vanskelig å fordøye og forårsaker luft i magen (f.eks. fet mat, kål, bønner, kullsyreholdige drikker), bruk krydder som hjelper fordøyelsen (karve, anis, merian osv.), spis sakte og tygg grundig, spis flere små måltider om dagen i stedet for noen få store porsjoner, få nok mosjon og sport (f.eks. gåtur, svømming, sykling)

Oppblåsthet: Årsaker

Hvordan folk oppfatter flatulens varierer imidlertid. Noen synes selv små mengder gass i magen er forstyrrende, andre er mindre følsomme i så måte. Flatulens som oppstår sporadisk og uten andre ledsagende symptomer regnes ikke som en sykdom. I noen tilfeller er de imidlertid symptomer på en sykdom.

Hvordan tarmgass utvikler seg

Tarmgasser produseres hovedsakelig under fordøyelsen – spesielt når fiberrik mat eller store mengder karbohydrater eller protein brytes ned av tarmbakteriene. Mikrobene produserer blant annet hydrogen, metan og karbondioksid. De fleste av disse gassene kommer inn i blodet og pustes ut gjennom lungene. Resten slipper ut via tarmene.

Hva forårsaker flatulens?

I de aller fleste tilfeller er oppblåsthet ufarlig og kan tilskrives dårlige kostholds- og livsstilsvaner. Men det kan også være forårsaket av sykdom.

Oppblåst mat og drikke

For eksempel kan kål, belgfrukter og løk forårsake alvorlig flatulens. For rik, fet eller søt mat fører også til økt gassdannelse i magen. Enzymene som finnes der klarer da ikke å bryte ned næringsstoffene fullstendig og bakterier blir aktive.

Kullsyreholdige drikker, alkohol og kaffe kan også forårsake flatulens.

Å svelge luft (aerofagi)

Folk som sluker måltidene sine i en fart, svelger omtrent dobbelt så mye luft som saktespisere – og dette samler seg i tarmene.

Mangel på trening

Folk som tilbringer mesteparten av dagen på å sitte ned er også mer utsatt for oppblåsthet: Mangel på trening gjør tarmene tregere og fremmer luft i magen.

Psykologiske utløsere

Knuter i magen, steiner i magen - en negativ psykologisk tilstand har en betydelig effekt på fordøyelsen. Stress og angst forstyrrer fordøyelsen og kan også forårsake flatulens.

Graviditet

Flatulens under graviditet er ikke uvanlig. Den vordende mors kropp produserer hormonet progesteron. Det slapper av muskelvevet i organer, inkludert musklene i mage-tarmkanalen. Dette bremser fordøyelsen. Dette kan lettere føre til oppblåsthet.

Sykdommer

Flatulens er sjelden forårsaket av sykdom. Disse inkluderer for eksempel matallergier og matintoleranse. Livstruende sykdommer forårsaker svært sjelden flatulens. De viktigste sykdomsrelaterte årsakene til oppblåsthet er

Irritabel tarm-syndrom: Ved irritabel tarm er funksjonen til fordøyelseskanalen forstyrret. I tillegg til oppblåsthet kommer smerter, kramper og ubehag samt endringer i avføringen.
Fruktoseintoleranse (fruktoseintoleranse): Et transportprotein transporterer sukkeret inn i blodet. Hvis mengden er for stor, oppstår de samme symptomene som ved laktoseintoleranse.
Sorbitolintoleranse: Sorbitol (sorbitol, glucitol) er en sukkeralkohol som hovedsakelig finnes i visse frukter. Som E 420 tilsettes den også i mange industrielt produserte eller bearbeidede matvarer – for søtning, som fuktighetsbevarende middel og for konservering. Symptomene på sorbitolintoleranse er de samme som ved laktoseintoleranse.
Glutenintoleranse (cøliaki): Ved glutenintoleranse reagerer kroppen overfølsomt på glutenproteinet som finnes i korn. Typiske symptomer på denne formen for matintoleranse inkluderer oppblåsthet, vekttap, kronisk diaré og kvalme.
Matallergi: Noen mennesker er allergiske mot visse matvarer som nøtter, frukt eller melk. Å spise disse allergenene kan forårsake oppblåsthet, kløe, hevelse i munnen, diaré og eksem på huden.
Forstyrrelse av tarmfloraen: Flatulens kan også oppstå dersom tarmfloraen er i ubalanse, for eksempel som følge av antibiotikainntak.
Kolorektal kreft (kolorektal karsinom): Kolorektal kreft er en ondartet vekst i tarmen. I tillegg til kronisk flatulens og uregelmessig fordøyelse, kan en endring i avføringen og tilstedeværelsen av blod i den være en indikasjon på tykktarmskreft.
Levercirrhose: Alvorlig flatulens oppstår også med levercirrhose. Andre symptomer inkluderer tretthet, dårlig ytelse, tap av appetitt, kvalme, forstoppelse og trykk under høyre kystbue.
Tarmobstruksjon: Tarmobstruksjon manifesterer seg vanligvis i utgangspunktet som forstoppelse, magesmerter og flatulens. Det kan være forårsaket av lammelse av tarmbevegelsen (peristaltik), arr sammenvoksninger etter en operasjon, Crohns sykdom og svulster eller fremmedlegemer i tarmen.

Plassering av tynntarmen og tykktarmen:

Flatulens hos babyer og barn

Spesielt i de første tre månedene av livet lider babyer ofte av luft i magen. Gasser blåser smertefullt opp babyens mage. I noen tilfeller kommer luft inn i fordøyelseskanalen bare ved å svelge når du drikker. Av denne grunn bør babyer rape etter å ha drukket. Dette gjør at luften slipper ut av magen.

Matintoleranser

Nøkkelord: Tre måneders kolikk

Noen babyer gråter for mye, spesielt tidlig på kvelden. De vanligste gråtende babyene finnes i aldersgruppen 0 til 3 måneder. De berørte barna lider av såkalt tre måneders kolikk. Dette utdaterte begrepet illustrerer det som tidligere ble antatt å være årsaken til overdreven gråteanfall – mye luft i magen, som forårsaker magesmerter og oppblåsthet.

Det antas nå at luften i babyens mage er resultatet og ikke årsaken til den overdrevne gråten (luftsvelging under voldsom, langvarig gråt!). I stedet antas det at årsaken til gråteanfallene er at de berørte babyene fortsatt har problemer med å roe seg ned. De kan også være mer følsomme enn sine jevnaldrende og derfor lettere overveldet av miljøstimuli.

Uansett er tre måneders kolikk nå betraktet som en regulatorisk lidelse (det samme gjelder fôrings- og søvnforstyrrelser hos babyer) – de berørte babyene har ennå ikke tatt utviklingstrinnet med å regulere atferden på riktig måte i visse sammenhenger (selvberoligende, gråtende, sove osv.).

Rettsmidler for flatulens

Flatulens: Hjemmemedisiner

Det finnes ulike hjemmemedisiner for flatulens. Te, varme og massasje – du kan finne ut hva som kan hjelpe deg her.

Hjemmemedisin har sine grenser. Hvis symptomene vedvarer over lengre tid, ikke blir bedre eller til og med blir verre, bør du alltid oppsøke lege.

Te mot luft i magen

Ulike medisinske planteteer har en avsvellende effekt og lindrer magesmerter. Egnede medisinske planter er

anisfrø
karve
sitronmelisse
salvie
Fenikkel
gurkemeie
ingefær
kamille
Malurt

Du kan også knuse en blanding av 50 gram hver av anis, fennikel og karve, helle 150 milliliter kokende vann over en teskje av denne blandingen, dekke til og la trekke i ti minutter. Drikk en kopp te som dette flere ganger om dagen for å lindre luft i magen.

Varme mot luft i magen

En annen ting som hjelper mot luft i magen er varme. Det slapper av tarmene. En varmeflaske eller en kornpute (kirsebærsteinspute) egner seg. Ønsker du å forsterke effekten kan du legge en fuktig vaskeklut mellom varmeflasken og magen (fuktig varme).

Magekompress med kamille: En fuktig, varm magekompress med kamille har en smertelindrende, krampeløsende og avslappende effekt. For å gjøre dette, hell en halv liter kokende vann over en til to spiseskjeer kamilleblomster, dekk til og la trekke i fem minutter.

Potetwrap: Varmen fra en potetwrap (eller potettopping) virker avslappende, smertelindrende og fremmer blodsirkulasjonen. Kok potetene til de er myke, la dem renne av og la dem dampe. Legg på et klede og mos med en gaffel. Legg en mellomduk på magen, lukk overlegget for å danne en liten pakke og legg den på toppen. Fest med en ytre klut (f.eks. et håndkle) og la stå i 30 til 60 minutter. Hvil deretter.

Så snart varmen blir ubehagelig, fjern folien eller komprimer umiddelbart.

Magemassasje og gnidning

Skånsom massasje er også et velprøvd hjemmemiddel mot luft i magen.

Magemassasje: En skånsom magemassasje aktiverer den naturlige tarmbevegelsen, lindrer spenninger og hjelper ofte mot luft i magen. For å gjøre dette, stryk over magen med klokken i flere minutter med begge hendene og forsiktig trykk. Dette hjemmemedisinen er spesielt egnet for barn.

Belly rub: En mage rub med fortynnet fennikel, sitronmelisse, kamille eller karveolje varmer, lindrer kramper og smerter og stimulerer fordøyelsen. For å gjøre dette, varm noen dråper av den fortynnede oljen i hendene og gni forsiktig magen med klokken i noen minutter. Ikke bruk for mye press! Dekk deretter godt til og la hvile i omtrent en halv time. Gjenta flere ganger om dagen etter behov.

Medisiner mot flatulens

Ulike reseptfrie og reseptbelagte medisiner er tilgjengelige for å behandle alvorlig flatulens. De har en avsvellende, krampeløsende eller fordøyelseseffekt. De finnes i ulike preparater, for eksempel som dråper eller kapsler.

Skumdempende midler: De reduserer overflatespenningen til skumboblene i chymen der gasser er fanget. Dette gjør at gassene kan unnslippe, absorberes i kroppen eller passere gjennom anus. Defoamers har en rent fysisk effekt og kommer ikke inn i blodet. De bør tas med måltider eller om kvelden før du legger deg. Kjente representanter for denne gruppen av aktive ingredienser er simetikon og dimetikon.

Fordøyelsesenzymer: Noen mennesker klarer ikke å fordøye mat som inneholder fett, protein eller karbohydrater riktig. Grunnen til dette er at kjertelcellene i fordøyelseskanalen (i magen, bukspyttkjertelen og leveren) ikke produserer de tilsvarende fordøyelsesenzymer i tilstrekkelige mengder. Oppblåsthet er resultatet. Medisiner som inneholder de manglende enzymene kan hjelpe her. De bør tas med måltider slik at maten blir bedre fordøyd.

Flatulens: Forebygging

I de fleste tilfeller er flatulens ufarlig og forårsaket av dårlig livsstil og matvaner. Du bør derfor være oppmerksom på følgende:

Unngå flatulent mat: Hver lille bønne gir en liten lyd, som det sies. Flatulens er vanligvis forårsaket av "eksplosive" matvarer. Disse bør da unngås. Die-hard bønnevifter kan også bløtlegge belgfruktene i tolv timer og koke dem lenge før de spiser dem. Dette reduserer de gassdannende egenskapene. Det bør også utvises forsiktighet med løk, kål, umoden frukt, nybakt brød og grovt (tungt) grovt brød samt kullsyreholdige drikker.
Lett mat: Spis hovedsakelig mat som er lett å fordøye. Fettrike, tunge og overdådige måltider er enormt utfordrende for fordøyelseskanalen og kan lett føre til oppblåsthet.
Nyttige krydder: Bruk fordøyelseskrydder som karve, anis, merian eller koriander på kjøkkenet så ofte som mulig for å forhindre oppblåsthet og fordøyelsesbesvær.
Nyt i stedet for å sluke: Ta deg tid til å spise, tygg grundig og snakk veldig lite mens du spiser. Dette forhindrer at så mye luft kommer inn i tarmene. For øvrig er det bedre å spise flere små måltider i løpet av dagen enn å spise noen få store.

Når bør du oppsøke lege?

Som nevnt er flatulens vanligvis ufarlig. Bare i sjeldne tilfeller er det en alvorlig sykdom bak de plagsomme symptomene. Du bør imidlertid oppsøke lege i følgende tilfeller:

Flatulensen er ledsaget av sterke magesmerter, oppkast og endrede tarmbevegelser.
De går igjen i visse sammenhenger.
De vedvarer over lengre tid.

Hva gjør legen?

For å komme til bunns i årsaken til flatulensen, vil legen først stille spørsmål om sykehistorien din (anamnese): Han vil be deg beskrive flatulensen eller meteorismen mer detaljert og spørre om eventuelle andre plager (magesmerter, avføring endringer, kvalme osv.). Han vil også spørre om dine kostholds- og livsstilsvaner og eventuelle underliggende sykdommer.

Legen vil da palpere magen og sjekke tarmlydene dine med et stetoskop. Hvis han mistenker at en organisk sykdom er årsaken til oppblåstheten, vil han arrangere ytterligere undersøkelser. Disse inkluderer for eksempel en ultralydundersøkelse (sonografi) av magen, avføringsundersøkelser eller tester for matintoleranse som en laktose-, fruktose- eller sorbitoltoleransetest.

Ofte stilte spørsmål

Du kan finne svar på de oftest stilte spørsmålene om emnet i artikkelen vår Ofte stilte spørsmål om luft i magen.