Øvelser for hoftedysplasi
Behandlingen av en Hip dysplasi starter ofte med den nyfødte babyen, der en spesiell innpakningsteknikk og også øvelser blir utført av foreldrene for å motvirke hoftens dårlig posisjon. Barna pakkes inn slik at hoften bøyes så langt som mulig. I disse tilfellene er det også veldig gunstig å bære barnet i slynge.
Dersom Hip dysplasi vedvarer utover en viss alder, såkalte sprederbukser brukes ofte. En ortose der lårbenet hode presses mer inn i kontakten. Bena og hoftene er også bøyd og spredt.
I voksen alder anbefales øvelser for å styrke musklene og forbedre mobiliteten ved hjelp av målrettet fysioterapi. Det er viktig å motvirke gikt av hofteleddet med disse øvelsene. Øvelser kan også gjøres hjemme.
Bevegelsen av hofteleddet kan fremmes ved å først svinge en bein sidelengs frem og tilbake. Denne øvelsen kan også støttes av et gymnastikkband (Thera-Band). En ytterligere øvelse utføres også i stående stilling.
Hælen forblir fast på bakken, mens tuppen av foten og bein roterer innover og utover fra hoften. Gymnastikk for å styrke musklene rundt hofteleddet er ferdig liggende. Pasienten ligger på siden og bøyer beina lett.
Thera-Band påføres nå rundt øvre del lår. Den andre siden holdes overfor pasienten av en partner eller en solid gjenstand. Pasienten strekker nå bein mot motstanden og gir vei igjen.
Gjenta denne øvelsen flere ganger og bytt side. En lignende øvelse utføres i liggende stilling med bøyde ben. Nå løftes bekkenet fra gulvet og det gjøres et forsøk på å holde det.
Overkropp og lår skal danne en linje. Musklene for å vri hoftene utover kan også styrkes ved spesifikke øvelser. For å gjøre dette, sitter pasienten på gulvet med utstrakte ben.
Thera-Band påføres rundt føttene. Nå beveges føttene mot motstanden. På samme måte kan båndet også påføres like over knærne.
Også her foregår bevegelsen mot bandets trekkraft. På motsatt måte, musklene på innsiden av lår kan styrkes. Øvelsene skal utføres sakte og bevisst.
Det er viktig å ikke trene når det er smerte. I tillegg pasienter med en kjent Hip dysplasi bør først instrueres av fysioterapeuter før de utfører øvelsene alene. På denne måten kan det garanteres bedre at øvelsene har ønsket effekt.
Gjennom sport og fysioterapi prøver vi å forhindre for tidlig slitasje på hofteleddet. Det er imidlertid viktig å merke seg at ikke alle idretter er egnet for pasienter med hoftedysplasi. I idrett bør man være forsiktig med å sikre at jevne og flytende bevegelser blir utført, og at ingen idretter med raske og brå bevegelser velges. Egnede idretter er for eksempel svømming or vanngymnastikk, Stavgang, sykling og rulleskøyter på rette, jevne underlag.
Disse idrettene fremmer utviklingen av muskler uten å legge for mye belastning på skjøter. yoga or Pilates er også idretter som kommer i tvil. På den annen side den populære utholdenhet sport av jogging er uegnet for pasienter med hoftedysplasi, som skjøter blir belastet.
