For å forhindre lårbenet hals brudd (lårhalsbrudd), må man være oppmerksom på å redusere individet risikofaktorer.
Benrelaterte faktorer som fører til økt sannsynlighet for brudd
Atferdsmessige risikofaktorer
- Kosthold
- Forbruk av sentralstimulerende midler
- Alkohol (kvinne:> 40 g / dag; mann:> 60 g / dag).
- Tobakk (røyking)
- Fysisk aktivitet
- Mangel på fysisk aktivitet
- Mangel på fysisk aktivitet
Faktorer som øker den totale risikoen for skade
Atferdsmessige risikofaktorer
- røyking
- Romlige forhold som glatte gulv eller tepper.
Lengre
- Lang immobilitet
- Sakte gangmønster
- Lav kroppsvekt (BMI <18.5)
Medisinering
- Antihypertensiva (blod trykksenkende narkotika).
- Hypnotika /sedativa (beroligende midler / søvn hjelpemidler).
- diuretika (vanndrivende medisiner).
Generelle forebyggende tiltak
- Ernæring
- Tilstrekkelig ernæring (BMI> 20)
- Kalsiumrikt kosthold
- Kompensere for vitamin D-mangel (20-30 μg vitamin D daglig)
- Forbruk av sentralstimulerende midler
- Slutt å røyke
- Fysisk aktivitet
- Regelmessig fysisk aktivitet
- Unngåelse av immobilisering
- Forbedre styrke og koordinering
- Daglig soleksponering (> 30 min daglig).
- I tilfelle fallrisiko avklaring av årsakene
- Behandle forebyggbare årsaker
- Fra fylte 70 år, årlig høsthistorie.
- Bruk solide sko
- Bruk solide ganghjelpemidler
- Foreskrive hoftebeskyttere, om nødvendig (reduser bruddrisiko i en selektiv Befolkning med høy risiko for proksimale lårbeinsbrudd)
- Aldersmessige møbler til hjemmet (unngå dørterskler og tepper, bruk rekkverk).
- Sykdommer: Avklaring og behandling av nevromuskulære sykdommer.
- Bytt / tilpass medisiner om nødvendig
