Forebygging / Forebygging
Både lyskesmerter generelt og brokk kan forebygges. Det er viktig å ta vare på musklene og styrke dem med sport og spesifikke øvelser. En normal vekt bør siktes etter, siden overvekt har en sterk negativ effekt og overbelaster magemuskler, som kan føre til brokk.
Dette inkluderer også en sunn kosthold, som betydelig bidrar til å redusere risikoen for brokk, da det forhindrer det overvekt og forstoppelse som risikofaktorer for et brokk. Det er også viktig å opprettholde en riktig holdning, både når du bærer tunge gjenstander og i hverdagen. De skjøter er stabilisert ved å sitte og gå oppreist og er beskyttet av riktig fottøy. Fysioterapeuter og leger kan også bidra til å (re) etablere riktig holdning gjennom kurs etc.
