"The dobbelhake”Fra liggende stilling strekkes livmorhalsen ved å plassere haken på brystet (dobbelhake). Den hode har derved bakkekontakt. Føttene setter seg dermed opp og armene sidelengs på kroppen legges ned. Hold stretching posisjon i ca. 10 sekunder og gjenta den 5-10 ganger etter en kort pause. Fortsett med neste øvelse
