Styrkeøvelser kan ikke alltid gjøres på grunn av mangel på tid forårsaket av hverdagsliv og arbeid. Therabands er ideelle å ta med eller for trening hjemme og kan brukes hvor som helst. En økning i motstand er mulig, og en rekke treningsvariasjoner er tilgjengelige. Øvelsene gjentas 15-20 ganger og er… Øvelser med Theraband
Sammendrag Øvelser med Theraband kan varieres veldig mye og kan brukes overalt. Med det fleksible båndet kan en rekke øvelser utføres på alle kroppsdeler, og motstanden til Theraband tillater en økning. Alle artiklene i denne serien: Øvelser med Theraband-sammendraget
Fysioterapi spiller en viktig rolle i behandlingen av åreknuter. Spesielt innholdet som er lært under trening, forblir i hverdagen etter endt terapi for å tjene som forebyggende tiltak. Gjennom forskjellige andre terapeutiske tilnærminger, for eksempel lymfatisk drenering, har fysioterapi potensialet både til aktivt å bekjempe eksisterende åreknuter ... Fysioterapi for åreknuter
Forhindre åreknuter For å forhindre utvikling av åreknuter kan du endre hverdagen din deretter. Siden åreknuter vanligvis er et resultat av ugunstige levevaner, kan selv små endringer føre til en betydelig forbedring av det kliniske bildet. De som er berørt kan for eksempel ved å: betydelig redusere utviklingen av åreknuter ... Forhindre åreknuter | Fysioterapi for åreknuter
Operasjon Åreknuter fjernes ofte kirurgisk. Spesielt når det er komplikasjoner, mislykkes alternative behandlingsforsøk eller av estetiske årsaker. To prosedyrer har blitt etablert: venestriping: Denne prosedyren brukes når minimalt invasive prosedyrer ikke er mulig på grunn av venens plassering og størrelse. I denne prosedyren settes det inn en såkalt stripper ... Drift | Fysioterapi for åreknuter
Sammendrag På grunn av de forskjellige terapialternativene som er tilgjengelige innen fysioterapi, danner dette et veldig bredt felt for vellykket behandling av åreknuter. Pasienter kan også aktivt bidra til å forebygge åreknuter etter avsluttet behandling og få muligheten til å tilpasse livsstilen tilsvarende gjennom den nyervervede kunnskapen. Alle artikler… Sammendrag | Fysioterapi for åreknuter
“Løfte hodet ut av dobbelthaken” Fra liggende stilling strekkes livmorhalsen ved å plassere haken på brystet (dobbel hake). Hodet løftes 1-2 cm fra denne posisjonen og holdes i 10-15 sekunder. Gjenta denne øvelsen 3 ganger. Fortsett til neste øvelse
"Den doble haken" Fra liggende stilling blir livmorhalsen strukket ved å plassere haken på brystet (dobbel hake). Hodet har dermed jordkontakt. Dermed satte føttene seg opp og armene sidelengs ved kroppen lagt ned. Hold strekkposisjonen i omtrent 10 sekunder og gjenta den 5-10 ganger etter ... Fysioterapi - øvelser i cervical ryggrad 1
"Mobilisering for cervical ryggraden" En blokkert ryggvirvel kan slippes av pasienten selv med et håndkle. For å gjøre dette brettes håndkleet inn i en lang stripe og plasseres mot de blokkerte ryggvirvlene i livmorhalsen i nakken. Med hendene holdes endene av håndkleet stramt fremover,… Fysioterapi - øvelser i cervical ryggrad 3
"Tøyning av laterale nakkemuskler" Fra rett oppreist posisjon plasseres høyre øre på høyre skulder så mye som mulig. Den venstre skulderen presses ned i prosessen. Dette trekket kan opprettes ved å gripe med venstre hånd under setet. Hold i 3 x 10 sekunder. Etterpå… Fysioterapi - øvelser i cervical ryggrad 4
"Strekk av de bakre nakkemuskulaturene" Etter at du har antatt en oppreist og rett sittestilling, ledes hodet fra den forspente laterale helningen (se øvelse 4) som en pendel diagonalt nedover til venstre. Haken justeres dermed med venstre bryst/skulder. Hold denne posisjonen i 10 sekunder og gjør 3 pasninger. Deretter … Fysioterapi - øvelser i cervical ryggrad 5
"Stretching av de fremre nakkemuskulaturene" I en oppreist sittestilling plasseres hodet i nakken etter at det har blitt plassert på skulderen på forhånd. Da ledes haken diagonalt oppover til den andre siden. Hold spenningen i 10 sekunder og utfør 3 pasninger. Bytt deretter side. Tilbake til … Fysioterapi - øvelser i cervical ryggrad 6
