Kort overblikk
- Symptomer: Vedvarende deprimert, deprimert humør, tap av interesse og gledesløshet, mangel på driv, selvtillit, skyldfølelse, søvnforstyrrelser.
- Behandling: Kan behandles med psykoterapi, medisinering er sjelden nødvendig.
- Varighet: Varierer fra kvinne til kvinne
- Årsak: Vansker med å tilpasse seg den nye livssituasjonen, tidligere psykiske lidelser, problemer i svangerskapet, partnerskap eller sosialt miljø
Hvordan kjenner du igjen graviditetsdepresjon?
Tegnene på depresjon under graviditet varierer fra person til person. Spesielt vanlige symptomer er:
- Deprimert, nedstemt humør
- Tap av interesse og glede
Hobbyer og sosiale kontakter spiller knapt noen rolle lenger. Det som før var gøy blir mindre og mindre viktig. Sosial tilbaketrekning og mangel på handlekraft er alarmsignaler som bør tas på alvor.
- Selvtvil, skyldfølelse
Gravide kvinner med depresjon lider ofte av selvtillit. De frykter ikke å kunne bygge et forhold til barnet eller ikke være en god mor.
- søvn~~POS=TRUNC forstyrrelser~~POS=HEADCOMP
Som lider av frykt og bekymringer, sover vanligvis dårlig. Så fort kroppen kommer til ro, begynner tankekarusellen, folk ruger og mister seg i bekymringene. Om morgenen er de urolige og slitne. På sikt belaster for lite søvn fysisk og psykisk helse.
Hvis det dårlige humøret varer lenger enn to uker under svangerskapet, kontakt lege!
Fysiske tegn
Noen ganger kan fysiske plager også være tegn på svangerskapsdepresjon!
Humørsvingninger eller depresjon?
Grensene mellom humørsvingninger og genuin depresjon er flytende. Hvis du er i tvil, diskuter tankene dine om dette med en lege!
Postpartum depresjon
Hvis symptomer på depresjon dukker opp – enten umiddelbart etter fødselen eller noen uker og måneder senere – oppfattes de ofte ikke som en sykdom. Spesielt fysiske tegn som hodepine, søvnforstyrrelser eller tap av appetitt tilskrives ofte stresset i den nye livssituasjonen av de som er berørt.
Observer deg selv, og lytt innenfor:
- Gråter du oftere i det siste?
- Reagerer du raskere på en irritabel måte?
- Er du stort sett trist og føler lite glede?
- Er du i tvil om å være en god mor?
Hva skal man gjøre for svangerskapsdepresjon?
Det finnes gode behandlinger for svangerskapsdepresjon. Det første skrittet til å bli bedre: ta deg selv og følelsene dine på alvor. Depresjon er ingenting å skamme seg over, men en tilstand – med gunstig prognose.
Snakk med pålitelige mennesker
Jo bedre du og de rundt deg vet om graviditetsdepresjon, jo bedre kan du motvirke det. Depresjon er en sykdom som kan ramme alle. Sammen er det lettere å takle det!
Medisinsk hjelp
Til dette formålet spør han om den personlige tilstanden og mulige fysiske plager. I tillegg finnes det spørreskjemaer som letter diagnosen svangerskapsdepresjon. Til slutt undersøker han den gravide for å utelukke fysiske årsaker til plagene.
Hvis legen stiller diagnosen svangerskapsdepresjon, velger han den individuelt passende behandlingen sammen med den gravide kvinnen, avhengig av alvorlighetsgraden og omfanget av symptomene.
Psykoterapi
Medisinering
Antidepressiva bør kun tas som foreskrevet av lege. Snakk med legen din før du slutter med medisinen eller endrer dosen!
Alternative behandlinger
Hva kan du selv gjøre mot svangerskapsdepresjon?
I tillegg til medisinsk og psykoterapeutisk behandling, er det en rekke ting du kan gjøre selv for å hjelpe deg til å føle deg bedre snart:
- Snakk åpent om din frykt og bekymringer med personer som står deg nær (partner, familie, jordmor). Sammen med kjente mennesker kan krisen håndteres bedre.
- Ingenting og ingen er perfekt: alle som sliter med depresjon under svangerskapet er derfor ingen dårlig mor.
- Hold deg fysisk aktiv, trening og sport bidrar til psykisk velvære.
- Slipp deg litt slakk. Usikkerhet på grunn av den nye livssituasjonen er ganske normalt.
- Du er ikke alene! Å snakke med andre berørte gravide kvinner kan hjelpe deg med å overvinne din egen krise. Spør legen din om råd om hvor du kan finne en passende støttegruppe.
- Vær tålmodig med deg selv: Behandling av depresjon tar tid.
Hvor lenge varer graviditetsdepresjon?
Kurs
Prognose
Siden svangerskapsdepresjon kan behandles godt, er prognosen gunstig. Det er viktig å starte behandlingen tidlig.
Kvinner som allerede har slitt med depresjon i et tidligere svangerskap har en risiko på om lag 60 prosent for å utvikle det igjen i et påfølgende svangerskap. I slike tilfeller er det fornuftig å konsultere en lege eller psykoterapeut selv før symptomene vises.
Hvorfor omtrent tolv av 100 kvinner utvikler depresjon under svangerskapet er ikke helt forstått. Depresjon kan oppstå på alle stadier av livet, inkludert tider som vanligvis er forbundet med lykke og glede for de fleste kvinner. De er blant de vanligste psykiske lidelsene under svangerskapet.
Årsaker
- Vansker med partneren: Hvis det allerede er problemer i partnerskapet før svangerskapet, har kvinner høyere risiko for svangerskapsdepresjon. Usikkerhet i det private miljøet kan forsterke negative tanker om graviditet.
- Problemer under graviditet: Kvinner som har opplevd spontanaborter eller komplikasjoner i svangerskapet er vanligvis mer utsatt for depresjon.
- Sosialt miljø: økonomiske bekymringer, lite støtte i familien eller stressende hendelser i fortiden fremmer svangerskapsdepresjon.
Hva er graviditetsdepresjon?
Graviditetsdepresjon er en psykisk lidelse som bør behandles profesjonelt. Symptomene er i utgangspunktet identiske med depresjon i andre livsfaser.
Effekter på barnet
Effekter på graviditet
Vordende mødre som sliter med depresjon går ofte lite opp i vekt under svangerskapet. De lider også av svangerskapsdiabetes oftere enn andre gravide.
