Hva er holotrop pust?
Begrepet "holotropisk" er sammensatt av de greske ordene for "helt" (holos) og "å gå mot noe" (trepein), og betyr omtrent "bevege seg mot helhet."
Den tsjekkiske psykoterapeuten Stanislav Grof sa at psykedeliske stoffer som LSD kan brukes til å oppnå en sinnsutvidende tilstand der mentale, psykosomatiske og psykiatriske lidelser og sykdommer kan utforskes og kureres. Siden bruk av LSD ble forbudt i de fleste land, utviklet Grof og kona holotropisk pust på 1970-tallet for å indusere en lignende helbredende bevissthetstilstand.
Holotropisk pust: Instruksjoner
Holotrop pusting gjøres vanligvis i grupper, hvor deltakerne jobber sammen i par: De bytter på rollen som puster (som ligger på gulvet og puster med lukkede øyne) og tilrettelegger. Det hele skal veiledes av trente «tilretteleggere».
Perinatale opplevelser anses som spesielt viktige. De gjenspeiler den opplevde svangerskapet og fødselsprosessen. Ifølge Grof kan problemer under fødselen føre til psykiske lidelser. Å gjenoppleve dem bør føre til løsning av negative opplevelser og avtrykk. Den biologiske fødselsprosessen er et tema som ofte brukes av Grof.
Pusten, mens den er i denne spesielle bevissthetstilstanden, får lov til å bevege seg og innta hvilken som helst posisjon han ønsker, hvis han ønsker det. Tilretteleggeren passer på at han ikke skader seg selv.
En holotrop pusteøkt varer i minst tre timer. Etterpå deles opplevelsen i gruppen eller bearbeides gjennom kreative teknikker som maling. Senere på dagen eller neste dag bytter de to partnerne roller.
Holotropisk pustearbeid: Risikoer
Hyperventilering fører til at nivået av karbondioksid i blodet synker. Dette fører til at blodårene trekker seg sammen, noe som kan føre til undertilførsel av oksygen. Samtidig forskyves kroppens syre-basebalanse, noe som blant annet kan gi kramper, svimmelhet og besvimelse.
Holotropisk pust bør også unngås i tilfeller av fysiske skader, nylige operasjoner og generelt svekkende sykdommer.
Holotropic Breathwork: Kritikk
Mange terapeuter kritiserer at holotropisk pust ikke er noen erstatning for adekvat psykoterapeutisk behandling. Traumatisering, personlighetsforstyrrelser og andre psykologiske plager kan forverres av negative opplevelser under holotropisk pust.
I tillegg er det ingen spesifikk opplæring for personer som ønsker å tilby holotropisk pust. Dermed avholdes økter uten faglig veiledning. Ved uventede komplikasjoner, som hyperventilasjonsspasmer, er det ingen lege til stede.
