Hva er holotrop pust? Begrepet "holotropisk" er sammensatt av de greske ordene for "helt" (holos) og "å gå mot noe" (trepein), og betyr omtrent "bevege seg mot helhet." Den tsjekkiske psykoterapeuten Stanislav Grof sa at psykedeliske stoffer som LSD kan brukes til å oppnå en sinnsutvidende tilstand der mentale, psykosomatiske og psykiatriske lidelser og sykdommer … Holotropisk pust: instruksjoner og kritikk
Innledning Det er en mengde meninger, ideer og kosttilskudd for å gå ned i vekt uten sport. Fra kombinasjon av mat til lavkarbo eller ideen om å spise bare halvparten av det, alt er inkludert. Det er vanskelig å ikke miste oversikten over hva som skjer i møte med diettplaner, yo-yo-effektteorier og kritikk ... Å miste vekt uten sport
Fremgangsmåte Før du starter ditt individuelle vekttapsprogram, bør du først vurdere hvilken mat og drikke du kan gjøre uten og hva du ikke vil gjøre uten. Generelt kan du spise små mengder av all mat selv mens du går ned i vekt. Man bør bare alltid være oppmerksom ... Fremgangsmåte | Å miste vekt uten sport
Kritikk for å gå ned i vekt uten sport Hvis du ikke trener når du går ned i vekt, må kalorimengden reduseres mer enn hvis du går ned i vekt gjennom trening. Av denne grunn må du spise mindre for å gå ned i samme vekt som om du skulle trene regelmessig. På den ene siden er det… Kritikk av å gå ned i vekt uten sport | Gå ned i vekt uten sport
Unngå yoyo -effekten For å unngå faren for yoyo -effekten helt fra starten, er det veldig viktig å starte dietten veldig sakte og derfor effektivt. Hvis du går ned i vekt raskt, vil du miste mye vann, som uunngåelig vil bli lagret igjen i det lange løp. Det er derfor mest… Unngå yoyo-effekten | Å miste vekt uten sport
Hva er alternativene til å gå ned i vekt uten sport? For mange mennesker står sport for tung anstrengelse og maksimal stress eller er rett og slett ikke mulig. For å slippe å godta dette, ser folk ofte etter alternativer for vekttap uten sport. Imidlertid trenger det ikke bare å være svart eller hvitt. Tar med mer… Hva er alternativene til å gå ned i vekt uten sport? | Å miste vekt uten sport
Innledning Intervallfaset - også som intermitterende faset betegnet - er en viss næringsform, som ofte brukes som mål for vektreduksjon og evalueres deretter som Diätform. Prinsippet for intervallet avfaset består av det faktum at regelmessig i en bestemt rytme mellom tider avfaset og tidspunktene for matinntaket en ... Intervallfaste - Hvor effektivt er det egentlig?
Hvordan er det hjemme? Først bør du bestemme deg for en av intervallfastemetodene. Tilsammen synes 16: 8 -metoden å være metoden som er lettest å integrere i hverdagen og å følge med. Hvis man bestemte seg for en variant, bør man gi en slags tidsplan. Med 16: 8-faste ... Hvordan er ting hjemme? | Intervallfaste - Hvor effektivt er det egentlig?
Hvor mye kan jeg gå ned i vekt med intervallfasting? Det er ingen retningslinjer for hvor mye som kan eller bør fjernes ved intervallfasting. Dette avhenger først og fremst av den opprinnelige vekten. Mennesker med sterk overvekt går vanligvis ned i vekt raskere i begynnelsen av en diett enn mennesker, som bare tar med noen ... Hvor mye kan jeg gå ned i vekt med intervallfasting? | Intervallfaste - Hvor effektivt er det egentlig?
Kritikk av intervallfasten Hypen rundt intervallet avfaset utviklet seg, etter at det på dyremodellen imponerende kunne vises at regelmessig fasing både fører til reduksjon av kroppsvekten, og reduserer risikoen for å bli syk ved kroniske hjerte- og karsykdommer eller diabetes. Også kreftrisikoen kan reduseres i ... Kritikk av intervallfasting | Intervallfaste - Hvor effektivt er det egentlig?
Hva er risikoen for intervallfasting? Mulige bivirkninger av intervallfasting ble beskrevet ovenfor. Risikoer eller farer holder vanligvis ikke fasten for friske mennesker. Intervallfasting - så vel som annen form for fasing - anbefales ikke for barn og unge, gravide og ammende mødre, ... Hva er risikoen for intervallfasting? | Intervallfaste - Hvor effektivt er det egentlig?
Medisinsk evaluering av intervallfasting Intervallfasting er en diettmetode som har sin begrunnelse. I sammenligning med mange andre diettformer må ingen radikal kaloribegrensning finne sted her. Hvis i det hele tatt denne reduksjonen bare skjer over et visst antall timer. Spesielt 16: 8-metoden er dermed et meningsfullt alternativ for mennesker, ... Medisinsk evaluering av intervallfasting Intervallfaste - Hvor effektivt er det egentlig?
