Hvordan vet du at du kan jobbe igjen?
Også her den subjektive oppfatningen av Helse er viktigst. Alle som føler seg i form og ikke har noen av de ovennevnte symptomene som feber eller vondt i lemmer kan gå tilbake til jobb. De generelle symptomene trenger ikke å ha forsvunnet helt.
Hvis det for eksempel fortsatt er klar forkjølelse, kan du fortsatt gå på jobb. Bronkitt kan også forårsake en tørr, irritabel hoste uker etter selve sykdommen uten spesiell sykdomsverdi. Ved tungt fysisk arbeid skal symptomene ha forsvunnet helt eller være avklart av lege før de fortsetter arbeidet.
Hvis du har fått sykemelding fra legen din, kan du også følge legens råd - i tilfelle en sykemelding kan legen ofte allerede anslå hvor lenge sykdommen varer. Hvis du er usikker, kan du be legen om hans eller hennes vurdering av arbeidsevnen din ved å besøke legen igjen. Det bør bemerkes at risikoen for infeksjon er høyest før forkjølelsessymptomene dukker opp. Derfor, selv om utskillelsen av virus er lavt når symptomene i stor grad har avtatt, bør hygienetiltak følges i noen dager til for å være på den sikre siden - for eksempel å unngå å håndhilse eller nys i armkroken i stedet for håndflatene.
Dette kan gjøres for å kunne jobbe raskere igjen
For at evnen til å jobbe skal komme tilbake må selve kulden helbredes. Dette krever vanligvis tilstrekkelig hvile og søvn, spesielt hvis kulden er så alvorlig at det er nødvendig med sykefravær. På den annen side kan mindre aktiviteter, for eksempel en tur i frisk luft, også være gunstig for utvinning.
Ellers gjelder de vanlige reglene for forkjølelse: i tillegg til hvile og tilstrekkelig søvn, bør sunn mat og tilstrekkelig væskeinntak sikres. Varme drikker som te kan også ha en slimløsende effekt på grunn av temperaturen. Hvis den nese er blokkert, nesespray eller nesedråper kan brukes i opptil en uke; hvis hoste sitter fast, kan hoste lindres.
Videre er det nesten utallige husholdningsmidler for å behandle forkjølelse, for eksempel kaldt bad eller krydder. Det er ikke tilrådelig å ty til forkjølelsesmidler som øker ytelsen og undertrykker forkjølelsessymptomene for å gå tilbake til arbeidet med det. Det er en risiko for at kulden blir verre og at en enda lengre periode med sykefravær må aksepteres.
Varighet av sykefravær
En sykemelding fra familielegen forfaller vanligvis den tredje arbeidsdagen (merknad: ikke den tredje arbeidsdagen). Dette betyr at en sykemelding fra og med fredag også må være tilgjengelig på mandag hvis helgen er gratis. Varigheten av sykefraværet avhenger av hvor ille forkjølelsen har rammet.
Legen kan vanligvis estimere antall dager som trengs for å kurere forkjølelsen relativt godt, og vanligvis gis det mellom en og tre dager med sykefravær. Hvis du er syk over lengre tid, må du vanligvis oppsøke legen din igjen etter omtrent tre dager for å forlenge sykefraværet. Hvis du har en spesielt sterk forkjølelse, kan du også få sykemelding på en uke. Sykefravær i mer enn 14 dager er normalt ikke mulig.
Alle artiklene i denne serien:
