Den nyeste teknologien og stadig vitenskapelig kunnskap om menneskekroppens struktur og dens funksjoner gjør det mulig at vi i dag kan definere kroppsvekt, kropp Vann og fettprosent ganske nøyaktig. Og dette er ikke bare innen medisin, men også i den normale familiehusholdningen.
Nøkkelordet heter: bio-impedansanalyse (BIA).
Det er en målemetode som er anerkjent av forskere over hele verden, der svak, for mennesker umerkelig, strøm føres gjennom kroppen. Det utnytter funnet at elektrisitet strømmer lettere gjennom muskler enn gjennom kroppsfett. Den målte strømningsmotstanden (bioelektrisk impedans) gir informasjon om kroppen Vann prosent, som kan konverteres til kroppsfettprosent i henhold til den såkalte Brozek-formelen og referanseverdier oppnådd i kliniske studier.
Bakgrunnsinfo
Nye funn fra medisin, vitenskap og forskning har vist at det tidligere klassiske målesystemet for BMI (Body Mass Index= kroppsmasseindeks), gir ikke alltid pålitelige uttalelser om fettprosent og er til og med feil i 25% av alle beregninger. Innen det medisinske feltet har BIA-metoden (Bioelectrical Impedance Analysis), som gir svært nøyaktige kontrollresultater og er vitenskapelig anerkjent, lenge vært brukt for å måle kroppssammensetning.
Anbefalte retningslinjer for kroppsfettprosent.
| Alder i år | Sunn | øker | overvektige |
| 20 - 39 | 21 - 32% | 33 - 38% | 39% + |
| 40 - 59 | 23 - 33% | 34 - 39% | 40% + |
| 60 - 70 | 24 - 35% | 36 - 41% | 42% + |
Anbefalte retningslinjer for kroppsvannprosent
- Kvinner 50 - 55%, menn ca 60 - 65%.
- Idrettsutøvere bør ha omtrent 5% høyere enn normale verdier for å unngå skadelig væsketap under trening (opptil 1.5 liter kropp Vann per time).
Viktige merknader for måling i henhold til BIA-metoden.
- For reproduserbare resultater bør det alltid måles samtidig, hvis mulig.
- Ideell er perioden på kvelden mellom klokka 18.00 og 20.00.
- Mål alltid påkledd. For at strømmen skal kunne strømme, må du stå barbeint på elektrodene.
- For å oppnå riktige måleresultater bør du ikke drikke eller spise store mengder ca. 30 minutter før.
- Vekter bør være godkjent i henhold til Medical Products Act (MPG) for å være kalibrert riktig og sikre pålitelig måling.
Merk: BIA-veiesystemet er ikke egnet for brukere av pacemakere.
