Hva er en potetwrap?
For å lage en potetwrap (også kalt potetoverlegg eller potetkompress) pakker du varme, kokte og potetmos inn i flere tøyhåndklær.
Hvordan fungerer en potetwrap?
Potetwrapen tilhører de fuktig-varme wrapsene. Kompressen gir lang og intens varme til kroppen. Varmen varer veldig lenge fordi potetmassen lagrer varmen godt. Om ingrediensene i poteten også har effekt vites ikke.
Hvilke ingredienser trenger du til potetwrapen?
For å tilberede en potetwrap trenger du:
- 500 g uskrellede poteter
- indre klut (2-3 ganger størrelsen på området som skal behandles)
- mellomduk om nødvendig
- ytre klut (f.eks. håndkle)
- om nødvendig selvklebende tape
Tilberedning av en potetwrap
- Kok potetene til de er myke og renn av. La det dampe litt og mos med hjelp av en gaffel eller bladet på en kniv.
- Sjekk temperaturen (hvis kompressen er for varm, er det fare for brannskader) og påfør den berørte delen av kroppen. Legg eventuelt et mellomhåndkle mellom skinnet og potetkompressen.
- Fest kompressen med en ytre klut (f.eks. et håndkle).
Hvordan påføres en potetwrap?
Potetfolien påføres alltid direkte på den berørte delen av kroppen ved smerter og spenninger. Varmen trenger inn i vevet og lindrer smerten.
Hvis pasienten synes varmen er ubehagelig eller ubehaget forverres, bør du fjerne potetfolien umiddelbart. Ellers lar du det virke i 30 minutter. Dekk deretter til og hvil i sengen i 30-60 minutter. Du kan bruke potetwrap en gang om dagen så lenge ubehaget vedvarer.
For hvilke plager hjelper potetfolien?
Potetfolien er hovedsakelig for å hjelpe mot smerter og spenninger, spesielt ved følgende plager:
- bronkitt
- hoste
- Muskelspenning
- Ryggsmerte
- nakkesmerter
- revmatiske klager
- sår hals
Når anbefales det ikke å bruke det?
Det anbefales ikke å bruke potetoverlegget for følgende klager:
- feber
- akutte betennelser
- åpne hudskader eller hudirritasjoner
- infeksjoner
- mistenkt indre blødning
- åreknuter
Hvis du lider av hjertesykdom eller høyt blodtrykk, bør du alltid sjekke med din behandlende lege om varmebehandling er tilrådelig.
Forsiktighet bør også utvises av personer med sirkulasjons- eller nerveforstyrrelser – for eksempel på grunn av langvarig diabetes. De kjenner ikke varmen ordentlig. Den intense varmen fra potetfolien gir da lett brannskader som de merker for sent.
Behandling med hjemmemedisiner har sine grenser. Hvis symptomene vedvarer over lengre tid, ikke blir bedre eller til og med blir verre til tross for behandling, bør du alltid oppsøke lege.
